Почему быть собой страшно? Мнение психолога

Почему быть собой страшно? Мнение психолога

Под фразой «быть собой» мы, как правило, понимаем отличие от других людей или общепринятых норм. Поведение, которое если не противоречит, то как минимум не соответствует ожиданиям и представлениям толпы. Удивительно, но в такие моменты психика испытывает нагрузку, моментально переходящую в чувство страха, стыда и вины. А дальше блокирующие убеждения и подавление желаний, с последующим усмирением самореализации и самоидентификации.

Сопротивление начинается на стыке собственных стремлений и ощущений с регуляцией правильного в понимании общества. Проще говоря действия и деятельность человека всегда берут начало в нём самом, а затем проходят через фильтр супер Эго, то есть модели общепринятого поведения.

Когда человек совершает поступки привычные в его окружении, живёт так как абсолютное большинство, то никаких сопротивлений и внутренних конфликтов не возникает. Но как только обнаруживаются первые отличия, например девушка не хочет выходить замуж и рожать детей, человек тут же выходит за рамки, где его психику ждёт давление и прессинг.

Теория ведра с крабами

Джон Ройек, психолог, который считался заядлым рыбаком, однажды стал свидетелем забавной ситуации. В ведре находились крабы, которые отчаянно пытались выбраться наружу. Всё сводилось к тому, что единственным препятствием на пути к воле оказались сородичи беглеца.

Как только один из крабов практически преодолевал препятствие, за него тут же хватались другие и тянули его назад. Джон Ройек стал автором теории ведра с крабами, доказав, что люди ведут себя точно также. Как только кто-то из нашего окружения пытается покинуть привычную среду, мы применяем к нему инструменты подавления воли, такие как обвинения, оценочные суждения, внушение чувства стыда.

Социальные психологи объясняют это феноменом регуляции правильного, о котором было сказано выше. Мораль выступает в роли определенных рамок, которые сдерживают участников сообщества в едином русле.

Это нужно для того, чтобы представители вида выжили. Всё, что мы понимаем под фразой «быть собой» как правило идёт в разрез с общественной выгодой. Мужчина, который не заботиться о своих детях, девушка, которая не хочет замуж, любой человек, отказавшийся от работы за копейки. Все эти люди кому-то не выгодны и ломают систему.

Если бы регуляции правильного не существовало, то каждый жил бы в своё удовольствие и поступал так, как выгодно исключительно ему. Отсутствие обязанности и ответственности, привело бы к разрушению общества и государства, а взаимодействие людей свелось бы к минимуму и носило потребленческий характер исключающий взаимность.

Феломен ведра с крабами доказывает эту теорию. В психологию человека заложено не только стремление соответствовать общепринятым нормам, но и активное подавление тех, кто стремиться быть собой. Тех самых, убегающих из привычной среды, наглецов.

Как самооценка влияет на способность быть собой?

В момент возникновения сопротивления, того самого страха быть собой, психика опирается на самооценку, чтобы адекватно аттестовать обстановку и понять, является ли действие запретным. Люди с низкой самооценкой попадают в неприятность, потому что зависимость от чужого мнения у них сильнее своих собственных чувств.

К тому же они плохо ощущают личные границы и в результате тянущие вниз выполняют свою функцию. Под их прессингом психика испытывает стресс и стремится заблокировать активность, чтобы прекратить негативное воздействие на эмоциональное здоровье человека.

Люди с адекватной самооценкой берут в расчет свои желания и потребности, затем общественное мнение и обратную связь от значимых людей, после этого опираются на законы. Если действие, которое они воспринимают как попытку быть собой, не нарушает закон и является действительно желанным, то мнение окружения игнорируется. Такие люди свободны в своих поступках и при этом не нарушают личные границы других.

Люди с завышенной самооценкой воспринимают только свои собственные желания, зачастую готовы нарушить закон, полагая, что им всё можно. Мнение других людей изначально не учитывается психикой, а чужие личные границы попросту не замечаются.

Как избавиться от страха быть собой?

Понимая механизм возникновения дискомфорта в ситуации, когда вы поступаете не так, как принято в вашем окружении, можно придти к двум простым выводам. Первый заключается в том, что любая модель поведения, выходящая за установленные рамки, запускает регуляцию правильного. Все участники любого общества будут оценивать, стыдить, высмеивать, отговаривать, отворачиваться.

Второй вывод касается самооценки человека. Если ваши действия не нарушают закон и личные границы других людей, то вы вправе так поступать. Но проблема в том, что вы не знаете где эти личные границы находятся.

Вами руководит страх отвержения, потому что изоляция от значимых людей воспринимается психикой как угроза жизни. Времена изменились и одинокого человека уже не ждёт смерть за каждым углом. Но психика видит ситуацию иначе, а причина тому одна — низкая самооценка. Именно над ней и нужно работать, чтобы принятие решений основывалось на своих желаниях, чувствах и потребностях. Закон и чужие личные границы не должны нарушаться, а вот мнение других людей должно просто быть. Служить приятным фоном, не более того.

Владислав Кочерыжкин

Частный инвестор, финансовый консультант, управляющий капиталом, автор двух книг и сотен статей.
По образованию медбрат, психолог-сексолог. Пишу для души, это хобби.