Малоподвижные будни современного человека стали привычны. Даже если он ходит в спортзал, остальное время проводится в офисном кресле и на диване. На работу человек ездит на автомобиле, продукты или готовую еду заказывает по телефону. Такая пассивная жизнь может нанести серьезный вред организму и, по мнению ученых, является причиной множества опасных заболеваний, которые существенно сокращают продолжительность жизни.
Учеными определено понятие сидячего образа жизни. Это доля активных занятий спортом менее часа в день. Если человек занимается спортом больше, его образ жизни считается активным. Также зависит количество непрерывного времени, которое человек пассивен. Чем периоды пассивного времяпровождения длиннее, тем больший урон здоровью нанесет подобный образ жизни.
Проблемы с позвоночником
Основной проблемой, с которой сталкиваются офисные работники, это болезни позвоночника. Они начинаются с остеохондроза и межреберной невралгии и могут закончиться серьезными грыжевыми образованиями, которые опасны защемлениями. Человек испытывает постоянные сильнейшие боли, которые мешают ему вести полноценную жизнь. Исправить ситуацию помогут: частые зарядки, обращение к мануальному терапевту, массаж. Проблему в запущенной стадии необходимо решать операционным способом.
Проблемы с пищеварением
В результате того, что человек мало двигается, замедляются процессы в кишечнике. Это опасно не только расстройствами пищеварения. Существует много последствий, возникающих на фоне кишечных расстройств, начиная от застоя каловых масс и интоксикации организма, заканчивая непроходимостью кишечника и геморроем. Последнее заболевание вызывает сильные боли и лечится хирургически.
Репродуктивная система
В результате того, что при сидячем образе жизни, замедляется кровоснабжение, и органы малого таза хуже обеспечиваются кислородом, могут возникнуть болезни. У женщин страдает матка, в которой наблюдается застой крови. Из-за этого эпителий становится неоднородным, сбивается менструальный цикл. Также возникают гормональные отклонения и могут возникнуть проблемы с деторождением. У мужчин страдает предстательная железа, которая также мало снабжается кислородом и питательными веществами, отчего может воспалиться.
Лишний вес
Когда человек сидит, его организм сжигает очень мало калорий. Из-за этого возникает лишний вес, который приводит к возникновению таких заболеваний: гипертония, сахарный диабет, артрит, даже рак. Часто человек, сидя за компьютером или перед телевизором, усугубляет положение, употребляя большое количество закусок: чипсов, сухариков, булочек. Это приводит к огромному увеличению жировой массы, избавиться от которой бывает порой очень сложно.
Сосуды
Среди опасных последствий сидячего образа жизни является возникновение в сосудах жировых бляшек, которые в будущем могут спровоцировать образование тромбов. Также бляшки замедляют кровообращение, что может привести к варикозу, гипертонии и другим болезням. Варикоз опасен тем, что в венах образуются тромбы из-за нарушения проходимости, которые могут закупорить сосуд и привести к инвалидности или гибели человека, а гипертония грозит инсультом, который также опасен.
Последствия от сидячего образа жизни воспринимаются человеком, как нормальное состояние. Он не хочет менять привычную жизнь и не думает о будущем. Доктора выяснили, что если человек будет изменять позу тела и делать разминку хотя бы раз в 15 минут, опасность некоторых последствий удастся многократно сократить.