Почему хрустят колени при сгибании и разгибании

Заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются не только у пожилых людей, но и у вполне молодой аудитории. И всё же, когда мы слышим хруст в колене, сразу чувствуем себя лет на десять старше. В чём причина этой проблемы? Может ли хруст говорить о серьёзных недугах, или это нормальное явление, на которое не стоит обращать внимание?

Немного о строении коленей

Прежде чем говорить о причинах неприятного хруста, давайте разберём его механизм. Что именно издаёт в коленях такой звук? Это кости трутся друг об друга?

Как ни удивительно, но да. Между бедренной костью, коленной чашечкой и большеберцовой костью расположен хрящ. Его обволакивает синовиальная (суставная) жидкость. При её недостатке кости и сустав действительно начинают касаться друг друга и скрипеть – а этого быть не должно.

В особо запущенных случаях такой контакт костей и сустава приводит к опухоли и потере подвижности. О наличии такой патологии вам красноречиво сообщит боль в суставе колена.

Хруст в коленях: основные причины

Неприятный звук в коленях может быть вызван одной из следующих причин:

  • неправильное питание;
  • нарушенный метаболизм;
  • опорно-двигательная патология.

Все эти состояния не являются нормальными. Поэтому, если вы заметили у себя хруст в колене, вам необходимо обратиться к врачу и начать диагностику.

Неправильное питание

Синовиальная жидкость восполняется, как и другие ткани нашего организма, из питания. Если мы употребляем недостаточное количество продуктов, восполняющих суставную жидкость, она иссякает – мы начинаем хрустеть суставами. Если у вас в организме наблюдается недостаток этой жидкости, то вы, скорее всего, хрустите не только коленями, но и пальцами, локтями, поясницей, шеей.

Чтобы восполнять синовиальную жидкость, нужно есть побольше свежих фруктов. В качестве экстренной помощи можно купить пищевую добавку, содержащую глюкозамин и хондроитин. Спортсменам, регулярно приседающим со штангой, это необходимо – у них коленные суставы изнашиваются значительно быстрее, чем у остального населения.

Суставная жидкость также пополняется за счёт воды. Поэтому не ограничивайте себя – пейте хотя бы 2-3 литра чистой воды в день. Чай, сок, газировка не считаются – только чистая питьевая вода! Не опасайтесь отёков – если ваши почки нормально работают, то лишняя влага выйдет вместе с мочой.

Нарушения обмена веществ

Если вы подозреваете у себя нарушения метаболизма, то хруст в коленях может быть следствием именно этой проблемы. Другие симптомы, которые говорят о нарушениях обмена веществ:

  • увеличение массы тела даже при скромном питании;
  • одышка;
  • потливость;
  • утомляемость при физических нагрузках.

Если у вас наблюдаются эти признаки, смело отправляйтесь к эндокринологу и просите вас обследовать. Возможно, у вас обнаружится дисфункция щитовидной железы. Из-за неправильной работы щитовидки пища не перерабатывается в суставную жидкость, но это лишь малая из ваших бед.

Патологии

Если помимо хруста вас беспокоят ещё и боли, то причина неприятного звука может крыться в инфекционном поражении коленного сустава. Хрящ набухает, снижается его подвижность, изменяется состав и густота суставной жидкости – всё это приводит к хрусту и боли во время ходьбы. Сильнее всего “инфекционный” хруст проявляется во время подъёма по лестнице.

Травма колена тоже может вызвать неприятные звуки. Если вы профессионально занимаетесь спортом, скорее всего, проблема заключается в изнашивании вашего коленного сустава. Неспортивные травмы (перелом, трещина и другие) тоже могут привести к изменению структуры суставной жидкости и хрусту в коленях.

Давайте сделаем эту статью популярной? Поделитесь ей с друзьями и сделайте репосты во все соцсети, тогда публикация наберёт много дочиток и о ней узнает много людей. Это займëт всего 1 минуту!