Низкий уровень гемоглобина может быть симптомом десятков патологий. Такое отклонение в составе крови несет в себе серьезную угрозу для всего организма. Гемоглобин как сложный белок отвечает за транспортировку кислорода к каждой отдельно взятой клетке, поэтому при его падении важно быстро восстановить здоровый уровень, и сделать это можно даже в домашних условиях.
Правильная диета
В первую очередь, корректируют диету. Этого достаточно, если показатели упали ниже нормальных не более чем на 5 процентов. Такой метод используют и в случае падения гемоглобина на фоне беременности, что не является редкостью. Наиболее эффективны следующие продукты:
- яблоки,
- хурма,
- бобовые,
- зелень,
- орехи,
- печень,
- морепродукты.
Особенно богаты железом мидии и устрицы, но они не всем доступны, в большинстве городов сложно найти качественный продукт. Поэтому употреблять в пищу стоит местную рыбу, кальмаров, по возможности осьминогов.
Гранатовый сок использовать нужно как дополнение к такому рациону: в нем действительно есть железо, но не в слишком больших количествах, в то же время продукт существенно ускоряет всасывание этого микроэлемента в кровь.
Не менее важно исключить из ежедневного меню те продукты, которые способствуют распаду железа в крови. Это кофе и крепкий черный чай, любые виды жирного фаст-фуда. Микроэлемент также может распадаться при длительной термической обработке, поэтому лучше выбрать приготовленные на пару блюда. Алкоголь нужно исключить полностью, существенно уменьшить следует и употребление сладкого. Все это в комплексе поможет поднять гемоглобин за несколько дней до нормального уровня.
Народные средства
Если дефицит более серьезный, можно дополнительно к правильной диете использовать и народные средства на основе доступных и всем известных продуктов. Эффективен следующий рецепт: чернослив, курагу и изюм в равных долях пропаривают в кипятке, пропускают через крупную мясорубку, заливают медом. Такую добавку принимать нужно по одной чайной ложке каждый день.
Эффективно и соколечение. 100 грамм свекольного и 100 грамм морковного сока смешивают с 30 граммами сока корня петрушки, немного разбавляют жирными сливками, выпивают утром до первого приема пищи. При этом нужно учитывать, что соки противопоказаны людям с сахарным диабетом.
Самый простой способ быстро поднять гемоглобин в домашних условиях – использовать ежедневно настой плодов шиповника. Сушеные ягоды в количестве одной чайной ложки заливают 150 граммами крутого кипятка, закрывают плотной крышкой и оставляют на ночь. Утром процеживают и выпивают вместо обычного чая в течение дня, разбавляя кипятком.
Витамины и добавки
Резкое падение гемоглобина корректируется фармакологическими препаратами, их назначать себе самостоятельно нельзя. Однако витаминные добавки помогут поднять показатели крови в домашних условиях, если визит к врачу пока невозможен.
В первую очередь, это витаминные комплексы с повышенным содержанием железа. Они выпускаются как в форме обычных таблеток, так и в виде жевательных мармеладок и даже как порошок. Специальные добавки разработаны для беременных женщин и кормящих матерей. Наиболее эффективными считаются:
- «Фенюльс»,
- «Феррум Лек»,
- «Тотема».
Главное преимущество такого метода лечения – простота. В комплексе уже есть и само железо, и вещества, способствующие его усвоению в организме человека. Однако следует точно соблюдать дозировку. Если из продуктов питания человек может получить только необходимый минимум, то витаминные добавки гораздо более концентрированы.