Токсичный комплимент это завуалированная, тонко скрытая критика, оформленная как похвала. Чаще всего он строится по схеме «плюс-минус»: сначала говорят что-то приятное, а затем добавляют колкое замечание. Такие фразы не просто ранят, но и заставляют человека оправдываться или стремиться соответствовать чужим ожиданиям. При этом жертва подобного приёма обезаруживается, так как жёсткий ответ на вторую часть сказанного автоматически приклеивается и к первой, что по итогу приводит к пародоксальной ситуации — человеку сказали нечто приятное, а он стал агрессировать.
Одновременно с этим токсичные комплименты создают ощущение условной ценности — будто вас принимают только с оговорками. Например — ты такая красивая, если бы ещё ухаживала за собой… Важно понимать, что такие «уколы» редко бывают случайными. Чаще за ними стоит осознанное или неосознанное желание повлиять на ваше самоощущение, ударить по самооценке, использовать вас в качестве помойного ведра для своих негативно окрашенных эмоций. А это уже пассивная агрессия, которой, как мы хорошо знаем, довольно сложно противостоять. Базовая защита своих личных границ будет воспринята как нападение и тогда из жертвы вы очень быстро превратитесь в агрессора, а зачинщик суматохи выйдет сухим из воды.
Почему люди используют токсичные комплименты?
Причины могут быть разными. Некоторые делают это неосознанно, повторяя модели поведения, усвоенные в семье или окружении. В большинстве случаев это и есть та самая пассивная агрессия, когда индивид просто спасает свою психику от переизбытка гнева. Он и не думал издеваться над вами, просто сосуд чем наполнен, то из него и льётся.
Другие сознательно прибегают к таким фразам, чтобы манипулировать или самоутверждаться за чужой счет. Например, мужчины могут использовать токсичные комплименты в адрес женщин, чтобы подчеркнуть свое превосходство или вызвать у собеседницы неуверенность.
Еще одна причина — сексистские стереотипы, при которых женщину воспринимают как объект оценки. В таком случае комплименты превращаются в способ контроля: «Ты хорошо выглядишь, но платье тебя полнит». Также токсичные фразы могут быть частью провокационного флирта, когда человек пытается привлечь внимание, вызывая эмоциональную реакцию.
В некоторых случаях люди, обладающие даже минимальными знаниями в области психологии, таким образом выбивают почву из под ног у зазнавшихся королев и королей. Если кто-то вдруг начал вести себя высокомерно, раздувая собственное ЧСВ до необъятных размеров, то прямой конфликт здесь мало чем поможет, а вот токсичный комплимент работает как нельзя лучше. В одном из материалов по этой теме я прочитал совет для мужчин. Если спутница окончательно потеряла берега и смотрит на окружающих свысока, то можно вернуть её с небес на землю тонким комплиментом с зацепкой, например — у тебя очень крутая кофточка, безумно мне нравится, у моей бабушки такая же. Можете придумать свой вариант, сохранив конструкцию фразы.
5 признаков токсичного комплимента
Не каждую двусмысленную фразу можно считать токсичной, но есть несколько явных маркеров. Во-первых, сравнение с другими людьми или стандартами: «Для своего возраста ты отлично выглядишь». Здесь с одной стороны мы говорим человеку, что его внешность привлекательна и он, вроде как, молодец. Но делаем оговорку — среди 20 летних ты конечно уже не ахти, а вот на фоне старушек вполне себе ничего. Ты красивая, но старая. Лучше убирать дополнение про возраст, скажите что человек просто хорошо выглядит и нравится вам. Остальное добавляет токсичности, даже если ваши мотивы были совершенно иными.
Во-вторых, намеки на недостатки: «Ты умная, хоть и блондинка». Таким образом открытое оскорбление, стигматизация и шейминг скрываются за приятной фразой. Мы же вроде как похвалили за острый ум или развитый интеллект, радуйся. А то что отнесли к категории с изначально негативным окрасом, это уже мелочи. Ты сильный, несмотря на то что дрищ. Стройная такая, даже не заметно что дылда. Такой пластичный, так ловко двигаешься и пузо как будто не мешает.
В-третьих, ощущение дискомфорта после слов — если похвала не радует, а заставляет сомневаться в себе. В данном случае слова могут быть приятными, но интонация и контекст в целом, провоцируют на подозрения в неискренности. Например — да ты умница! Или — ты красивый! Но говорится это в ситуации, когда есть все основания полагать, что на самом деле это сарказм или стёб. Особенно если вы сами только что засомневались в себе. Посмотрели в зеркало, вам ничего не нравится, расстроились, а тут подруга заявляет — да нормально всё, выглядишь супер, пошли! Вот и думай теперь, выглядишь ты супер или кому то выгодно, чтоб ты была как лахудра. Хотя вроде как комплимент сделали..
Четвертый признак — условность: «Ты хороша, но…». И наконец, провокационные шутки с подтекстом. Сюда можно отнести вышеописанный пример с кофточкой, которая классная, но такую же носит бабушка. Если после комплимента хочется что-то доказать или оправдаться, скорее всего, это была скрытая критика. У тебя очень красивые волосы, настоящие?
Главное — не игнорировать такие фразы, иначе они будут повторяться. Если человек вам совершенно чужой и у вас есть острое желание ответить, можно отзеркалить. Например на фразу про красивую кофточку, которая есть у бабушки агрессора, можно сказать — у твоей бабушки очень хороший вкус, жаль по наследству это не передалось. Но стоит заметить, что подобная форма защиты очень энергозатратна и порой людям просто не хватает ресурсов для контратаки. Бывает что крутой ответ приходит в голову спустя длительное время, когда уже слишком поздно.
Поэтому разумнее использовать домашнюю заготовку. Вариант первый — ты вроде бы комплимент сделал, но ощущения какие-то неоднозначные. Ты если хочешь оскорбить, наберись смелости и сделай это открыто, чего ходишь вокруг да около?! Вариант второй — вопросы. Спокойно, без эмоций задавайте уточняющие вопросы. Смысл токсичного комплимента в том, что он должен достигать цели как нож, проникающий в масло. Быстро и без задержек. Когда вы спрашиваете что человек имел ввиду или просите объяснить (якобы что-то не поняли), в неприятном положении оказывается уже он. Кофточка у твоей бабушки? Точно такая же или похожая? Не поняла, тебе нравится кофта или нет? Не расслышала последнюю фразу, что у твоей бабушки?
Если речь идёт о родном человеке, то тут ответных манипуляций лучше не использовать. Через технику «я-сообщение» скажите о своих чувствах. Не обвиняйте человека, вместо этого донесите до него собственные эмоции. Мне было неприятно. Это обидно. У меня самооценка снижается от таких шуток. Начинаю чувствовать себя ненужной. Ну и всё в этом духе. Главное правило здесь — отсутствие нападения. Если близкие продолжают раздавать токсичные комплименты, то степень их близости подвергается сомнению, потому что так не делают те, кто любит, уважает и ценит.