Многие люди страдают от близорукости, в современном мире это очень неудобно. Для тех, кто не знал, близорукость – это заболевание, во время которого человек прекрасно видит предметы, которые расположены вблизи, но на расстоянии вся картинка расплывчатая. Близорукость также еще известна как миопия.
Разделяется это заболевание на три вида:
- слабая близорукость;
- средняя близорукость;
- высокая близорукость.
Причины недуга:
- генетическое заболевание, которое передается от родителей;
- большое количество времени, проведенное за компьютером и смартфоном;
- неправильное питание.
К сожалению, закрыть на эту проблему глаза и жить дальше у многих не получается, так как хочется открывать глаза по утрам и видеть четкий мир, а не щуриться и вглядываться в лица людей, чтобы случайно не пропустить друга. Многие находят альтернативу: контактные линзы или очки. Конечно, при помощи офтальмолога действительно можно подобрать оптику, которая позволит ясно увидеть мир.
Довольно часто люди не могут позволить себе покупать контактные линзы каждые три месяца или не любят носить очки, поэтому им приходится страдать из-за плохого зрения и надеяться, что вдалеке нет ничего серьезного. Восстановить зрение возможно. Для этого нужно больше гулять, меньше сидеть за компьютером, делать гимнастику для глаз и правильно питаться. Как раз о продуктах питания мы и расскажем.
Правильное питание во время близорукости, которое поможет улучшить зрение
Во время проблем со зрением нужно питаться максимально правильно и разнообразно. Привычный рацион должен включать в себя минералы, витамины и микроэлементы. Нужно постоянно следить за иммунитетом и не запускать его, так как иммунитет напрямую связан с прогрессированием близорукости. При близорукости рекомендуется ежедневно употреблять такие продукты:
- кусочки серого и черного хлеба, а также хлеба с отрубями;
- птицу, мясо, рыбу, которые содержат в себе фосфор, железо и другие полезные вещества;
- свежие овощи. Здесь выбор уже разнообразен, так как овощей огромное количество и все они полезны, если куплены в проверенном месте и не содержат нитраты;
- как можно больше зелени, которая также насыщает организм витаминами;
- макароны, гречневую кашу, овсянку и другие крупы;
- как можно больше яиц, так как белок положительно влияет на восстановление зрения;
- молочные продукты. Рекомендуется пить как можно больше молока и употреблять творог по утрам;
- свежие ягоды и фрукты, поскольку они действительно полезны и содержат в себе большое количество витаминов, которые поднимают уровень иммунитета, а при близорукости это крайне важно;
- цитрусы, так как нужно поддерживать здоровье и как можно реже болеть;
- рекомендуется пить свежевыжатые соки, зеленый чай, который не только успокаивает, но и придает энергии ничуть не хуже, чем кофеин;
Народная медицина и способы улучшения зрения при помощи продуктов:
- хорошим способом для возвращения зрения может стать облепиховый чай, который рекомендуется пить не менее четырех раз. Облепиха не только повышает иммунитет, но и благоприятно влияет на уставшие глаза;
- черника всегда была тем продуктом, которые рекомендуют все окулисты, так как она снимает красноту с глаз, избавляет их от усталости, а при долгом курсе улучшает зрение. Рекомендуется пить напиток из черники две-три недели, затем отдыхать и снова продолжать курс. Уже через несколько месяцев будут заметны значительные улучшения, улучшится резкость, а глаза перестанут уставать от повседневного напряжения.
Если вы хотите получить положительный результат, учитывайте наши советы.