Признаки низкой самооценки. Мнение психолога

Признаки низкой самооценки. Мнение психолога

Самооценка — это анализ собственных качеств в результате которого формируется представление о значимости своей личности в масштабе социума. Основная функция заключается в достижении самодостаточности и независимости, а также в способности принимать эффективные решения, делать правильный выбор. Признаки низкой самооценки покажут, насколько адекватно человек видит сам себя и важность своей персоны в обществе.

Главная проблема состоит в том, что человек с низкой самооценкой страдает от чувства вины и стыда там, где его ответственность отсутствует. То есть вынужден отвечать за события и действия, в которых не является первопричиной зла.

Отсюда первый и самый яркий признак — испанский стыд. Это когда вы чувствуете себя неловко в момент наблюдения за действиями других людей, совершающих, по вашему мнению, что-то постыдное. Иногда дело доходит до того, что глядя на кого-либо вы боитесь, что он совершит что-то нелепое и уже в этот момент испытываете дискомфорт.

Причина в том, что вы в результате низкой самооценки, берёте на себя ответственность за события, которые вам даже неподвластны. Это напрямую коррелирует с совестью. Чем ниже самооценка, тем она шире, и наоборот.

Как хочу и как надо

Всё, что будем обсуждать ниже, вытекает из вышеописанных терминов. Люди с низкой самооценкой легко поддаются манипуляциям, им легко вменить чувство вины, легко пристыдить, легко вогнать в краску. Одна из ключевых функций нашей психики — защитная. И самооценка выполнят роль регулятора этой функции.

Основываясь на её показателях мы принимаем решения. Но есть один нюанс. Самооценка многих людей основывается не на собственных чувствах, эмоциях и потребностях, а на неких сторонних представлениях нормы. Поэтому мы поступаем не так как хотим, а так как надо.

На этом уровне проблема уже в ощущении границ. Адекватное самоопределение позволяет чётко понимать где грани дозволенного и где его собственные границы. Грубо говоря убить человека за то, что он вам нахамил, нельзя. Так вы выходите за рамки закона. При этом задать уточняющие вопросы, сообщить о своих чувствах в следствии случившегося и выразить протест, вполне естественная реакция здоровой психики.

Баланс между границами законности, других людей и своими собственными, формирует адекватную самооценку. Она в свою очередь регулирует защитные механизмы психики, а на уровень выше мы видим способность принимать решения опираясь на чувства и потребности себя самого, а не окружающих людей.

Если я не совершил ничего противозаконного и не мешаю жить другим людям, то в остальном я могу делать всё, что захочу. Жить как мне нравится, заниматься чем вздумается. Если человек не может себе этого позволить, то его самооценка явно занижена. Когда она опустится до критической точки, психика запустит механизм компенсации, который нередко перетекает в гиперкомпенсацию.

Отсутствие взаимности в ваших отношениях

Людей могут использовать, если они сами дают сигнал о такой возможности. Происходит это по причине низкой самооценки, как ни странно. Ожидая от человека чего-либо, вы пытаетесь это заслужить, добиться, завоевать. Потому что боитесь сказать открыто о своих потребностях.

Например недолюбленные в детстве люди очень часто становятся удобными. Они привыкли, что любовь и заботу можно получить только если быть хорошим. Вместо того, чтобы сказать партнеру  «я ожидаю от тебя этого, этого и этого, в противном случае эти отношения мне не интересны», вы наверняка просто делаете для него много хорошего. В надежде на то, что он это оценит и угадает все ваши желания.

По итогу вами просто пользуются, цену за свои старания вы не озвучили, свои потребности не выставляли, потому что боитесь показаться плохим, то есть берёте на себя ответственность за чужое мнение о вас. Следовательно чего вы ждёте? Неспособность отказывать другим людям в случае, если вам это не нужно, лишает отношения взаимности. И это явный признак низкой самооценки.

Неспособность открыто разговаривать и страх близких отношений

По настоящему близкие отношения характерны максимальной открытостью. Возможность прямо говорить о своих чувствах и эмоциях это фундамент любого союза. Если у человека низкая самооценка, то он либо избегает диалога, либо вообще боится близкой связи.

Причины всё те же — страх показаться плохим, вызвать нежелательную реакцию. Когда партнер, будь то муж, жена, коллега по работе или родитель, нарушает ваши границы, вы должны об этом сообщать. Выяснять, проговаривать, задавать вопросы и ставить перед фактом — мне такое не нравится, не делай так больше пожалуйста, терпеть это я не буду.

Любая форма зависимости лишает человека возможности вести честный и открытый диалог. Ведь в ответ всегда можно услышать «не нравится, ну и давай тогда, проваливай». В таком случае лучше уж молчать в тряпочку и терпеть, а многие вовсе принимают решение избегать близости с другими людьми.

Формула проста. Несамодостаточный человек часто становится зависимым (эмоционально или финансово). В результате формируются страхи, которые вынуждают постоянно что-то терпеть. Мы же в начале статьи уже выяснили, что самодостаточность это следствие адекватной самооценки. Если она у вас упала, то все остальные несчастья вы получите в виде»бонуса».

Самобичевание как идея!

Адекватная самооценка позволяет знать о своих недостатках, работать над ними, но не вступать в конфликт с самим собой. Здесь важно отметить, что любые ссоры и стычки с другими людьми практически всегда результат внутреннего конфликта. Маленький психологический секрет.

Когда человек ненавидит сам себя за что-то, презирает, считает ущербным и недостойным, то это мгновенно найдёт отклик в объективной реальности. Свои минусы нужно уметь принять, уделить время для работы над ними, а сосредоточиться следует на достоинствах..

Признаки низкой самооценки: резюме

Низкая самооценка проявляется при коммуникации с другими людьми. Неспособность обозначить и защитить свои границы приводит к возникновению отношений, построенных не на взаимном уважении, понимании и поддержке, а на выгоде.

Стремление быть хорошим, соответствовать чужим представлениям о норме и выбор того, что вас не устраивает в полной мере, сигнализирует о нарушении в регуляторном механизме защитной реакции психики. Вы всегда будете виноваты, вам всегда будет стыдно, вами всегда будут пользоваться, вы всегда будете чувствовать обиду. Ваши границы никто не будет замечать,  любовь ваша всегда будет невротической, а партнеры созависимые.

Владислав Кочерыжкин

Частный инвестор, финансовый консультант, управляющий капиталом, автор двух книг и сотен статей.
По образованию медбрат, психолог-сексолог. Пишу для души, это хобби.