Полезен ли банан при болезнях сердца

Банан – не просто вкусный тропический фрукт. Это плод, богатый полезным составом. Считается, что он оказывает огромную пользу сердечно-сосудистой системе. Его регулярное употребление укрепляет сердечную мышцу, делает ее работу стабильной, препятствует развитию многочисленных сердечных патологий.

Биохимический состав бананов

Сладкий плод входит в число рекордсменов по содержанию калия. В 100 граммах оно достигает 357 мг. Это минеральное вещество отвечает за регулирование водного баланса и поддерживает функционирование нервных клеток, активирует сокращение сердечной мышцы.

Витаминный состав бананов поражает. В них содержатся группы А, В, С, Е, К, Н, PP. Есть в тропических плодах и многочисленные микроэлементы – медь и железо, калий и кальций, кремний и фосфор, цинк и магний. Все они нужны человеческому организму, в том числе сердцу для нормальной работы.

Бананы богаты на растительную клетчатку, разные органические кислоты, углеводы, отличающиеся легкой усвояемостью. Фрукт очень быстро переваривается, отличается питательностью. Он восстанавливает силу и энергию.

Как употребление бананов влияет на сердце

Польза бананов для сердца обуславливается их составом:

  • калий положительно сказывается на работе миокарда, снижает давление, предупреждает развитие инсультов, препятствует образованию бляшек холестерина;
  • магний стабилизирует сердечные ритмы, нормализует пульс, способствует лучшему снабжению мышечных тканей кислородом, сужает сосуды, регулирует давление;
  • кремний повышает тонус, эластичность, прочность артерий;
  • медь стимулирует сократительную активность, уменьшает боль;
  • железо эффективно борется с признаками анемии, ускоряет кровообращение.

Влияние бананов на организм человека с разными заболеваниями

Бананы людям, имеющим проблемы с сердцем, можно употреблять ежедневно. Также они рекомендуются тем, кто входит в группу риска имеет склонность к развитию тех или иных патологий. Микроэлементы, входящие в состав фруктов, успокаивающе действуют на нервную систему. Именно это позволяет сократить учащенное сердцебиение. Стоит употреблять их всякий раз, столкнувшись со стрессовой ситуацией.

Нарушение кровообращения приводит к недостаточности. Кровь плохо поступает к сердечной мышце. После введения в повседневный рацион питания бананов состояние нормализуется. Кровоток ускоряется и улучшается, стабилизируется кислородное питание. Можно проводить разгрузочные дни при наличии таких заболеваний, как анемия, гипертония, атеросклероз. Это позволит насытить клетки гемоглобином, укрепить стенки кровеносных сосудов, повысить уровень их эластичности.

Постоянное умеренное употребление бананов снижает риск образования холестериновых бляшек в кровеносной системе. Это защищает от тромбов, препятствует инсультам и инфарктам.

Есть ли отрицательные стороны

Как и любой другой продукт, бананы могут иметь противопоказания к употреблению или ограничения по количеству. Специалисты рекомендуют с осторожностью относится к ним при наличии сахарного диабета. Плод содержит достаточно большое количество сахара, что может превысить норму при переедании. Стоит отказаться от бананов при тромбофлебите, варикозе. Они сужают стенки сосудов, что нарушает кровоток в обоих случаях. Не желательно злоупотреблять плодами в период после инсульта.

Абсолютным противопоказанием для употребления бананов служит индивидуальная непереносимость. В таком случае необходимо подобрать альтернативный продукт, не вредящий здоровью.

Давайте сделаем эту статью популярной? Поделитесь ей с друзьями и сделайте репосты во все соцсети, тогда публикация наберёт много дочиток и о ней узнает много людей. Это займëт всего 1 минуту!