Почему в старости люди худеют

После 65 лет многие женщины и мужчины начинают худеть без диет. Масса их тела снижается, объемы уменьшаются, они становятся хрупкими и миниатюрными. Иногда это результат естественных процессов — но в ряде случаев может свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

Когда причин для беспокойства нет

По мере старения кости утрачивают плотность, мышцы атрофируются, ткани организма содержат все меньше воды. Это не следует воспринимать как причину для волнения. Если масса тела снижается не более, чем на 5% в год, вы в норме. Для людей, которые раньше обладали избыточным весом, даже похудение на 5% за 6 месяцев не считается отклонением. Чтобы перестраховаться, посетите врача и сдайте кровь и прочие назначенные анализы. Так вы убедитесь, что снижение веса не является симптомом болезни.

Важно знать, что возрастное похудение является абсолютной нормой. Человеку больше не нужно запасаться жирами, так как организм тратит всё меньше энергии. Мышечная масса также больше не нужна, пожилой человек не пойдёт на охоту и не будет защищать своё жилище в рукопашном бою. Поэтому природа предусмотрела такой процесс как снижение объёма жировых запасов и мышц. Организму требуется меньше энергии, а значит снижается количество потребляемой пищи и как результат снижается масса тела.

А вот если человек в возрасте не теряет вес или напротив его набирает, это уже сигнализирует о заболеваниях и отклонениях от норм. Вместе с тем похудение тоже бывает аномальным, давайте рассмотрим возможные причины слишком усиленного похудения.

Что вызывает нездоровое похудение

Снижение массы тела иногда становится результатом приема лекарственных препаратов. Вернее, даже не отдельных конкретных препаратов, а их сочетаний. Многие пожилые люди принимают в течение дня несколько лекарств, что провоцирует утрату аппетита, восприимчивости к запахам и вкусам. Иногда к побочным эффектам добавляется тошнота и сухость во рту.

Однако аналогичные признаки могут указывать и на наличие серьезных хронических заболеваний:

  • диабета;
  • проблем с щитовидкой;
  • болезни Паркинсона;
  • расстройств сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной системы.

Похудение сопутствует психическим заболеваниям: депрессии, тревожности, расстройствам личности, биполярному расстройству. Депрессия, в свою очередь, может стать результатом вынужденной долговременной изоляции. Если человек провел большую часть жизни в коллективе, на пенсии ему нелегко привыкнуть к отсутствию общения. Проблема усугубляется, если пенсионер живет один и редко созванивается с родственниками.

Для деменции характерны тревожность и неспособность до конца осознавать свои действия. Пожилые женщины и мужчины забывают о том, что пора принять пищу, а организм не подает им соответствующих сигналов.

“Нечем жевать”

Некоторые пенсионеры пытаются объяснить свое похудение тем, что зубы разрушились, им неудобно жевать пищу. Это отчасти правда. Но проблемы с жеванием и глотанием могут свидетельствовать также и о неврологических расстройствах. Если пожилой человек заявляет, что ему “кусок в горло не идет” — нужно сходить к врачу.

Чем опасно снижение массы тела

Сейчас ученые склоняются ко мнению, что после 65 лет парочка лишних килограммов идет только на пользу здоровью. При минимальной массе тела атрофия мышц приводит к синдрому дряхлости. У женщин повышается риск переломов костей, в первую очередь бедра. Продолжительность жизни сокращается, показатели физической активности снижаются в среднем в три раза.

Незапланированное похудение негативно сказывается на иммунной системе. Человек чаще болеет и медленнее выздоравливает. Даже незначительные физические нагрузки или общение приводят к быстрому переутомлению. В итоге пенсионер отказывается от движения и встреч со знакомыми, добровольно изолируется от общества в своей квартире или доме и начинает быстро стареть.

Недоедание от бедности

Увы, распространенной причиной для похудения стариков остается бедность. Многие бабушки и дедушки не могут позволить себе покупку питательных, калорийных продуктов. Их рацион ограничен и не содержит достаточного количества витаминов. В медицинской терминологии недоедание называется “мальнутрицией” и признано опасным явлением, так как провоцирует развитие заболеваний.

Как подбирают диету для пожилых людей

Желательно, чтобы за питанием пенсионеров старше 75 лет следили их молодые родственники. В этом возрасте количество потребляемой соли и уровень холестерина отступают на второй план. Приоритетами становятся регулярность питания, продуманное сочетание лекарственных препаратов и прочие факторы, о которых расскажет врач.