Ожидания в психологии — сформированный в сознании образ будущих событий, основанный на собственных потребностях и привязанный к конкретному объекту. Нередко возникает на прошлом опыте, то есть план создаётся исходя из того, что это когда-то было,значит должно повториться при необходимости. Бывает и другой путь — человек убеждён, что так должно быть, а значит рассчитывает на реализацию своих установок.
Ожидания это всегда фантазия, но психика не отличает вымышленные образы от реальных, поэтому направляет ресурсы на получение желаемого независимо от того, есть основания на реализацию плана или их нет. Например, женщина может иметь установку, что мужчина обязан её добиваться и обеспечивать, поэтому ждёт от него конкретных шагов. Не манипулирует, а искренне надеется, потому что знает, что так должно быть.
Опасность заключается в расхождении установок с действительностью. Когда психика нацелена на получение конкретного результата и не способна адекватно отреагировать на изменения в планах, возникает разочарование, а затем обида. Мы чувствуем предательство и издевательство со стороны источника, потому что абсолютно уверены в том, что он обязан был сделать то, что мы от него ожидали.
Конструктивная и деструктивная формы ожиданий
При деструктивной форме люди даже не пытаются сообщить о своих ожиданиях. Для них сформированный мыслительными процессами план не подлежит дискуссии, должно быть так и никак иначе.
Для человека всё очевидно, но вот объект ожиданий может даже не догадываться о том, что попал в игру, где его действия изначально оцениваются как либо правильные либо предательские. Когда он сам того не зная не угодил и не смог соответствовать, у ожидающего появляется обида. Чаще всего такое недопонимание перерастает в неразрешенный конфликт, который редко сходит на нет.
Конструктивная форма ожиданий всегда тесно связана с диалогом. Мы сообщаем партнеру о том, что нуждаемся в конкретных действиях или отказа от таковых. Мне важно, чтобы ты сделал то, сё, третье, пятое, десяток. Я рассчитываю на тебя.
Когда партнер готов это дать, возникает обязательство. Исполнить его крайне важно, потому что в противном случае поступок расценивается как предательство. И это уже совершенно обоснованно.
В этом главное различие. Когда ожидания озвучены и на них получено согласие, процесс становится адекватным и разумным. Если вы что-то придумали, сами в это поверили и поставили человека в ситуацию, где он должен всё сделать как надо, но никаких инструкций не получил и ответственность на себя не брал, то ваш план изначально провальный. Ничего кроме обиды и разочарования вы не получите.
Ожидания как вариация надежды
Надежда умирает последней и верить в благоприятный для себя исход следует до последнего вздоха. Однако связывать её с ожиданиями очень опасно. Чтобы понять суть, необходимо разобраться в понятиях. Ожидания это уже сформированный образ события, который, как мы выяснили выше, для психики является абсолютной реальностью. То есть ожидаемый исход для нас становится наиболее вероятным, а неудача воспринимается как событие, у которого не было шансов.
Надежда это позиция «хотелось бы, чтоб так произошло, но понятия не имею как будет». Такой подход наталкивает на два вопроса. Первый — могу ли я повлиять на ситуацию? Второй — должен ли я на неё влиять?
Когда мы ждём возвращения бывших, мы сталкиваемся с надеждой. Авось одумается, позвонит и скажет, что был неправ, признаёт свою ошибку, захочет возобновить коммуникацию. Можем ли мы на это повлиять? Очевидно нет, это выбор человека и как бы нам не хотелось верить в случайность, он осознанный.
Должны ли мы на это влиять? Нет. Манипуляции и нарушение его личных границ с целью получения желаемого, это всё же насилие. А пытаться переубедить, заслужить, добиться, это деструктивный путь. В этом месте нет взаимности. Достаточно выразить готовность к возобновлению, сообщить об этом и прекратить любые действия. Сделали свои 5 шагов навстречу, ждём когда партнер сделает тоже самое.Точнее не ждём, а наблюдаем.
Таким образом у нас остаётся надежда, ведь мы этого хотим. Но вероятность такого исхода не растёт, потому что нет никаких ожиданий. А значит не последует разочарования, обиды, фрустрации. Как говорится нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Это выражение идеально описывает работу психики, для неё ожидания и попытки взять наскоком всегда оборачиваются тяжёлым стрессом.
Ожидания как способ притяжения
Многие люди посмотрели фильм «Секрет» и поняли, что создание образа в своей голове способно реализовывать его в реальности. Всё дело в той самой ошибке психики, когда она просто не видит разницы между действительным и вымышленным.
Сначала происходит зацикливание на ожидаемом, затем наступают действия исходя из контекста и только потом акцентирование внимания. Элементарный фокус. Ты представляешь себя успешным, начинаешь жить как успешный человек, попадаешь в воображаемый мир, но психика видит это как объективную реальность.
А по итогу ты просто замечаешь то,что тебя так привлекает. Может это и раньше было,но ты не видел. Мы мечтаем быть счастливыми, но не ценим здоровье, крышу над головой, дружбу, партнерство. Всё то, что у нас уже есть.И потому несчастны.
Вся конструкция рушится, когда мы не создаём образ и не действуем так, как будто желаемое уже свершилось, а вместо этого сидим и ждём чуда. Каждый хоть раз в жизни замечал, что как только жизнь налаживается, тут же возвращается бывший, люди начинают относится по-другому, происходят события, в которые мы уже и верить перестали.
Важно понимать — создание реальности это не просто ожидания. Это действия и поиск ресурсов внутри себя. В голове должен сформироваться образ, который как будто уже существует, а не план, который «обязан» реализоваться.
Будущее туманно и неизвестно. Ждать чего-либо завтра или послезавтра, значит погрузить себя в обстановку азартной игры. Сбудется, не сбудется, но я не готов принять второй вариант. Так выглядят ожидания. И они разрушительны сами по себе. Очередной стресс для психики, ничего другого получить не получится.
Если всё идёт по плану, то мы относимся равнодушно,ведь мы так и хотели. А вот если ожидания не оправдаются, придётся огорчаться, расстраиваться, обижаться. И связывать эти эмоции с другим человеком, который как правило ни сном ни духом..