Осознанность: что такое зрелая личность?

Осознанность это состояние, при котором психика сфокусирована на эмоциях,чувствах и переживаниях актуальных на данный момент, без оглядки на прошлое и будущее. При анализе не учитываются психоэмоциональные травмы, убеждения, страхи, сценарии из детско-родительской коммуникации. Индивид ничего не компенсирует и не спасает свою самооценку, его взгляд на происходящее никак не затрагивает подсознательную часть. Способность включать осознанность в конфликтных и неопределённых ситуациях является главной характеристикой зрелой личности.

Осознанность что такое зрелая личность

Почему осознанность работает далеко не всегда?

Ежедневно мы получаем опыт взаимодействия в различных обстоятельствах. Что-то даёт нам знания и навыки, а что-то оборачивается психоэмоциональной травмой. Психика при анализе случившегося оценивает степень насилия, которое пришлось пережить. Многое из произошедшего повторить точно не хотелось бы, в результате происходит формирование страхов и фобий. Обжёгся о сковороду и отныне смотреть на неё будешь с настороженностью. Предал парень и теперь все мужчины подвергаются недоверию.

Так как эти эмоции являются тяжелыми, мы пытаемся от них избавиться. В этот момент запускается механизм под названием вытеснение. Но, как гласит старая шутка, ниже земли не упадёшь. Так и здесь, дальше собственной головы все эти переживания уйти не могут. Из сознательной части, где на них приходится тратить слишком много ресурсов, происходит перемещение в подсознание. Там наши страхи, убеждения и мировоззрение не подвергаются анализу, не требуют к себе повышенного внимания, лежат не двигаясь.

Самая большая разница между сознанием и подсознанием заключается в том, что сознание проверяет каждую нашу мысль. Подвергает анализу, сомнению, фактчекингу. На это, как уже было сказано выше, стягиваются огромные ресурсы. А вот подсознание ничем подобным не занимается, из каждой полученной травмы создаётся шаблон и теперь во всех похожих ситуациях вы будете действовать по заданному алгоритму. Не задумываясь, не размышляя, не анализируя.

Например, по этому принципу работает контрзависимость. Если однажды близость обернулась психоэмоциональной травмой, насилием и негативно окрашенными эмоциями, то теперь вы будете просто избегать сближения. Нет смысла рассматривать кандидатов по отдельности, в шаблоне четко прописано — близость это больно. Не допускай её!

Так как психика это ленивая скотина, не желающая тратить силы на хоть какую-то активность, осознанность для неё является максимально нежелательным состоянием. Там нужно работать, при чём довольно активно. Подсознательная часть нравится куда больше, там всё легко и просто. Раз за разом индивид с помощью шаблонного поведения избегает событий, которые ранее закончились плохо. Этого достаточно, чтобы не наступать на грабли. У психики одна единственная задача — выжить. Забота о вашем благополучии в список её обязанностей не входит.

Когда человек соглашается с таким положением дел и не прорабатывает свои травмы, количество информации в подсознании постоянно увеличивается. А вот осознанность требуется ему всё реже и реже. В конце концов дойдёт до того, что она вообще станет ненужной. Это буквально робот, который четко следует алгоритмам, ведёт себя шаблонно и по этой причине допускает множество критических ошибок. Успешно выживает, но коммуникация с ним становится невозможной. Перед нами незрелая личность.

Как проявляется осознанность?

Зрелая личность абсолютное большинство ситуаций пропускает через осознанность. Подсознание нужно только в исключительных случаях, для примитивных задач из серии «включить ночью свет в туалете». Шаблон сохраняет местоположение выключателя и мы на автоматизме выполняем простенькие задачи не анализируя контекст. Во всём остальном от нас требуется чуть больше усилий и очень важно не давать психике расслабляться.

Контроль питания

Именно с помощью еды мы чаще всего компенсируем дефициты. Например, многие знают как хочется сладкого и хлебобулочного в периоды стресса. Порой человеку кажется, что он хочет пива, хотя на самом деле на фоне лёгкого обезвоживания в жару ему требуется простая вода. Одурманивающие препараты, в том числе и алкоголь, используются для побега от реальности. Проще говоря мы выбираем пищу, способную закрыть наши ложные потребности, даже не задумываясь об истинных.

Отказ от острой стадии конфликта

Конфликты неизбежны. Малейшие разногласия это уже ссора, поэтому изолироваться от них невозможно в принципе. Однако очень важно научиться в них правильно входить, например через «я-сообщение«, а затем отстаивать свою позицию без применения насилия и манипуляций. Результатом станет компромисс, либо прекращение взаимодействия.

Когда конфликт переходит в острую фазу, с криками, драками, обвинениями, оскорблениями и унижениями, осознанный человек останавливается. Мне такое не интересно, если ты хочешь решить проблему, тебе следует успокоится и вернуться в правильное русло. Если ты хочешь продавить своё мнение или остаться правым несмотря ни на что, то это не ко мне, я выхожу из диалога.

Выбор комфортного окружения и формата коммуникации

Наше окружение подбирается таким образом, чтобы отыгрывать с его помощью какие-то детские сценарии. Например, девушки выросшие без отца чаще всего попадают в лапы абьюзера или предпочитают женатых/бабников. Эндорфиновая женщина не сможет построить отношения с рассудительным и спокойным парнем, ей нужны эмоциональные качели. И таких вариаций много.

Осознанность помогает понять какую именно потребность вы хотите закрыть и вовремя остановиться. Такие люди не согласятся на контроль, ревность и подчинение, потому что им это не нужно. Не станут бороться за любовь, добиваться, заслуживать, выпрашивать. Не захотят понравиться любой ценой. Им не нужна иерархия ни в романтическом союзе ни на работе. Чувство собственной важности они получают благодаря реальным достижениям и взаимному уважению с окружающими, а не за счёт подавления кого-либо.

Не воюют за своё мировоззрение

Самым явным признаком незрелости личности можно считать борьбу с инакомыслием и несогласными. Для них существует только два мнение — моё и неправильное. Если вы вдруг не разделяете их позицию, то последует насилие и агрессия. Любой ценой, во что бы то ни стало индивид будет заставлять всех вокруг признать его правоту.

Человек с состоянии осознанности хорошо понимает, что точки зрения бывают разные. Он имеет право отвергать вашу идею, не принимать в этом участие, прекратить общение. Одновременно с этим не огорчается, когда кто-то отвергает его идеи и не хочет коммуницировать по причине разногласий. Нет желания спорить, доказывать и убеждать. У меня есть своё мнение, ваше я не разделяю, но отстаивать свою позицию не считаю нужным.

В этот момент хорошо виден абьюз. Издеватель всегда знает как должно быть и принуждает жертву к следованию этим путём. Не признаёт индивидуальность, личные границы и потребности. Любое отклонение от его мнения считает ошибкой, а отказ подчиняться воспринимает как агрессию в свой адрес. Неспособен понять, что люди могут с ним не соглашаться потому что он не прав, а не потому что желают зла и хотят навредить.

Осознанность допускает ситуацию, при которой другие люди могут пойти своей дорогой. Если отношения не клеятся, то расставание становится разумным решением. Но если индивид мыслит шаблонно, то для него стремление супруги развестись выглядит как огромная глупость и попытка нанести ему урон. Хочет уйти, потому что дура и таким образом хочет разрушить семью, разозлить меня, унизить, обидеть, променять на другого.

Любовь без шантажа и условий

Осознанность формируется в раннем детстве, когда ребёнок оказывается в ситуации безопасной зависимости. Нет никаких условий, его потребности закрываются просто потому что он в чём-то нуждается. Никто не говорит ему «перестанешь плакать, покормлю. Не прекратишь, сиди голодный!». Или «не будешь делать что я сказала, отдам тебя дяде/полицейскому/соседу».

К сожалению большинство людей так или иначе лишены этой стадии развития, для них иерархия становится естественной средой. Во взрослых отношениях они будут пытаться склонить чашу весов на свою сторону, выставлять условия, шантажировать, проводить испытания и погружать партнёра в конкурентную среду. Незрелая личность не способа просто любить, она пытается обменять свою любовь на гарантии и блага по принципу «а зачем ты мне нужен, если не можешь сделать мою жизнь лучше?!».

Нет желания спасать и навязывать свою помощь

Синдром спасателя плотно базируется на стремлении заслужить признание, похвалу и одобрение.Человек ищет жертву, которой нужна помощь, затем помогает, даже если не просили, а потом требует почёта. Таким образом подсознание ищет опору для самооценки и ни о какой осознанности здесь речи не идёт. От таких горе-спасателей одни проблемы, их медвежьи услуги чаще всего никому не нужны, либо по итогу стоят слишком дорого.

Осознанная, зрелая личность помогает только когда просят и на заранее обговорённых условиях. У такого человека никогда не возникает желания кого-то спасать, потому что он хорошо знает — многие хотят жить именно так и моё содействие им вообще не требуется. Другим хочется чтобы всё вдруг стало хорошо, но сами не готовы и палец о палец ударить.

В любом случае я останусь виноватым, а мои действия превратятся в нарушение личных границ и насилие, за что естественно меня же и будут презирать. Заниматься подобными глупостями совершенно ни к ему. В противном случае вас ждёт разочарование и гнев спасённого, потому что вы залезли куда не просили.

Вместо итога

Если максимально упростить термин, то осознанность это полный отказ от шаблонного мышления. Каждую возникшую эмоцию необходимо разбирать, потому то иногда мы сами не понимаем что именно нас разозлило. Срываемся на близких, хотя источником негативно окрашенных эмоций стал начальник на работе, но мы не смогли ответить там, зато сорвались на ребёнка или мужа/жену.

Жалуемся на непригодного партнёра или неуважительное отношение коллег, но при этом сами выбирали такого и никогда не выстраивали личных границ, позволяя относиться к себе как угодно.  Сознательная часть таких решений не принимала и именно по этой причине для нас остаётся загадкой то, откуда взялись несчастья. Но проблема заключается в том, что вы подавили осознанность и доверились подсознанию, в которое долгое время вымещали все травмирующие события. Думали что утилизировали их, но на самом деле спрятали в подвалы психики и теперь оттуда они вами управляют.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Читать ещё по теме:
Бесарте.ру