Очень часто мы сталкиваемся с явлением, которое кажется нам неоднозначным. По улице идёт человек и что-то бормочет себе под нос, будто дискутирует с собеседником. Но рядом никого нет. Кто-то просто бубнит, а кто-то добавляет в «диалог» мимику и жесты. Со стороны это выглядит как сумасшествие в чистом виде, но позже вдруг выясняется, что ты и сам нет, нет да и да! Ловишь себя на увлекательном занятии — болтаешь с тем, кого нет. Отсюда вопрос — нормально ли говорить самому с собой и стоит ли записываться к психиатру, если обнаружил у себя подобную привычку?
Где грань между нормой и патологией?
С точки зрения психологии разговоры с самим собой являются вполне объяснимым процессом. Дело в том, что психика ежеминутно прокручивает различные варианты событий, возможные исходы, риски, страхи, эффективные методы коммуникации. Иногда нам хочется сказать что-то, но сознательная часть блокирует такое поведение из-за высокой опасности. Например, начальника давно пора послать на три буквы, но это приведёт к увольнению. Коллега уже задолбал оставлять кружку с чаем на столе, но этот ненужный конфликт обернётся проблемами, которые сейчас вообще не в кассу. Мужу будет полезно знать, что в постели он превратился в сгнившее полено, но он обидится, ему будет неприятно, отношения станут натянутыми..
Жена поправилась и приходится искать мягкие формулировки, хотя имеется желание прямо сказать — Галя, так больше нельзя, я тебя не хочу уже, потому что жировой обруч на твоей талии меня к тебе не подпускает! Разные в голове бывают фантазии и хотелки, но по ряду причин мы не можем просто пулять словами не задумываясь о последствиях и чувствах окружающих. Честность это хорошо, но вот маразм не очень, поэтому речь важно уметь контролировать. Только возникает другая проблема — психика уже сгенерировала эмоции, их нужно куда-то утилизировать.
Тут на выручку приходит воображение. Можно же представить человека и высказать ему всё, что хотелось. Или мысленно заставить его сказать то, что хочется услышать. Никаких рисков и всегда есть поле для манёвра. Выдумали диалог, потом поняли, что он зашёл в тупик, всё переиграли. Именно для генерации желаемых эмоций и утилизации нежелательных, психика использует воображаемые диалоги. Но как понять, что индивид не сошёл с ума?
Очень просто — он прекрасно понимает, что его собеседник отсутствует в комнате. Осознаёт, что происходящее является плодом его фантазии и воображения. Мой дед часто бормотал что-то, а когда я спрашивал с кем он беседует, тот спокойно отвечал — да так, обдумываю всякое, болтаю сам с собой. О патологии можно говорить только тогда, когда человек уверен, что в комнате кроме него есть кто-то ещё. Видит то, чего не видят другие. Именно здесь и находится грань между нормой и отклонением. Говорить самому с собой, понимая, что ваши собеседники выдуманы, даже полезно. А вот вести диалоги с теми, кого видите вы, но в реальности их нет, уже беда. Звоните доктору.
Польза разговоров самим с собой
Такая забавная привычка хорошо развивает когнитивные функции, потому что человек активно проживает ситуацию без риска для себя и окружающих. Он учится выстраивать диалоги, формулировать мысли и реагировать на различные ответы. Может представить, что собеседник со всем соглашается или напротив идёт на конфликт. Прорабатывая различные версии индивид находит наиболее эффективный на его взгляд и в будущем, попадая в подобные истории, уже имеет опыт общения.
Второе полезное последствие разговоров с самим собой заключается в качественной утилизации эмоций. Представьте — сосед ставит мусорный мешок под дверью, в итоге подъезд пропах всякими гадостями. Можно включить дурака и бросаться с кулаками на всех, кто ведёт себя неподобающе, но однажды чей-то кулак окажется больше вашего или просто заработаете репутацию идиота, с которым не хочется иметь дел. С точки зрения социального взаимодействия это невыгодно и проблемы в жизни меньше не станет, скорее наоборот. Разумнее выплеснуть эмоции и подойти к решению ситуации с холодной головой.
Тогда вы можете представить соседа и высказать ему всё в той форме, которая кажется вам желательной. Обматюкать, пригрозить, оскорбить, наорать. Не сдерживайте себя, вам же важно избавить психику от лишних энергозатратных процессов. Люди так и с мужьями и с жёнами разговаривают и на детей срываются. Им становится легче, а окружающие не пострадали. И уже в нормальном состоянии, оценив обстановку правильно, можно приступать к реальному диалогу, через я-сообщение и адекватные инструменты коммуникации.
Третья причина позволять себе разговоры вслух заключается в более эффективном выполнении рутинных задач. Например, многие посетители супермаркетов ходят на своей волне и бубнят что-то из серии «молоко, яйца, хлеб, молоко, яйца, хлеб..». Это позволяет ничего не забыть и зациклиться на важной цели. Речь, как часть психических процессов, всегда имеет приоритет над мыслями, поэтому озвучивая что-либо, вы избавляете себя от риска потерять ключевую информацию из виду.
Вместо итога
Резюмируем — разговоры с самим собой не считаются психическом отклонением, если индивид понимает, что его собеседник им же и выдуман. Либо, проговаривая свои действия и задачи, он контролирует этот процесс, точно знает, что говорит вслух. Если же вы беседуете с несуществующими людьми, будучи уверенными в их существовании, или сами не замечаете, что мысли превратились в речь, то это уже повод обратиться к специалисту. Скорее всего у вас шизофрения.
Стоит ли подавлять привычку болтать с самим собой? Однозначно нет. Психологи обнаружили, что подобное поведение приносит много пользы для психики, поэтому лишать её отличного инструмента сохранения ресурсности, совершенно ни к чему. Более того, именно разговоры с самим собой делают вас эффективным переговорщиком, успокаивают нервную систему за счёт утилизации лишних эмоций и как итог помогают стать адекватным человеком, который не стал сигналить неуклюжему пешеходу и орать в окно своего рыдвана, а просто проехал мимо. Чуть позже прокрутите эту ситуацию в голове и уж там-то выскажете всё что хотелось!