Низкий уровень эмоционального интеллекта: что это значит?

Обычный интеллект предопределяет способность человека выносить логические суждения, усваивать новую информацию, осмыслять факты и делать из них выводы. Эмоциональный же интеллект предполагает, что человек умеет улавливать эмоции и настроение других людей и адекватным образом на них реагировать. В наши дни развитый эмоциональный интеллект является важным условием для построения карьеры. Личная жизнь тоже складывается удачнее у тех, кто умеет сопереживать и входить в положение других людей. На английском языке обычный интеллект принято обозначать аббревиатурой IQ, эмоциональный — EQ.

Как определить, высокий ли у меня эмоциональный интеллект

Часто ли у вас возникают неразрешимые недопонимания с другими людьми? Или вы умеете свести любой конфликт к компромиссу? Индивиды с развитым эмоциональным интеллектом осознают, что мнение окружающих может не совпадать с их собственным. Если же вы уверены в своей исключительной правоте и не готовы мириться с возражениями или разногласиями, значит, ваш эмоциональный интеллект не слишком развит.

Обладателям низкого EQ кажется, что их не ценят и не понимают. При этом они не сомневаются в своих талантах и уверены, что видят других насквозь. В общении они часто бывают резкими, несдержанными: могут позволить себе вызов, некорректную шутку, провокационное высказывание. Они не осознают, насколько глубоко травмируют собеседников своими жестокими словами, и какую реакцию это повлечет.

Вот пример типичного поведения человека с низким IQ. Сначала он оскорбляет грубыми выражениями собеседника, а потом обвиняет его в чрезмерной эмоциональности. По его мнению, обижаться на такие “мелочи” глупо и недостойно. Когда его просят одуматься и проявить сочувствие, он возмущается и злится.

В спорах такой человек чувствует себя очень уверенно, приводит множество аргументов в защиту своей позиции. Он опирается на логику, приводит факты и статистику, переубедить его крайне сложно. В результате такой перепалки его собеседник ощущает себя эмоционально и физически вымотанным — а обладатель низкого EQ уходит с гордо поднятой головой.

Сложности в построении отношений

При невысоком EQ человеку не хочется окружать себя друзьями или создавать семью. Он с трудом вливается в коллектив, не принимает участия в мероприятиях. Не надо путать это с интровертизмом. Интроверту искренне интересны личности других людей, но он страдает от комплексов и боится самовыражаться. Человек, лишенный эмоционального интеллекта, нисколько не стесняется самовыражения. Наоборот, иногда он может быть шокирующе откровенным. Однако он не видит пользы и смысла в том, чтобы распахивать душу перед окружающими.

Обладатели пониженного EQ избегают таких ситуаций, где от них ожидают ярких эмоций. Они отказываются от романтических свиданий, потому что там надо проявлять нежность. Они не являются на церемонию награждения, потому что не могут проникнуться торжественностью момента. Им бесполезно слать открытки и букеты цветов — они отнесутся к подарку с подозрением и лишь сухо поблагодарят за него.

Эмоции у таких людей атрофированы не полностью. Обычно у них есть свои слабые места, и чувства умиления и восторга отчасти им знакомы. Например, они могут испытывать неконтролируемый прилив нежности при виде маленького щенка или котенка. Но перенести такие ощущений на людей им не удается, поэтому они закрываются от общения.

Можно ли повысить свой EQ

Да, можно, причем значительно. Но для этого нужно, чтобы человек был мотивирован к саморазвитию и добросовестно работал над собой — а не симулировал эту работу. Надо выяснить, какие вещи, явления, события вызывают у вас позитивные эмоции, и постараться испытывать их как можно чаще. Беседуйте с другими людьми, обсуждайте их чувства и мысли. Смотрите фильмы и читайте книги, чьи герои испытывают яркие переживания. Запретите себе быть холодными, равнодушными и непроницаемыми.

Обсудить статью с друзьями:

Копирайтер, контент-менеджер, администратор сайтов.

Добавить комментарий