Страх — это эмоция, которая одновременно нам очень нужна и во многих ситуациях мешает жить полноценно. Именно благодаря страху мы не делаем вещей, которые потенциально или реально опасны для нашего здоровья, жизни, для финансового благополучия, безопасности нашей семьи.
Но он же может сковывать нас, мешать продвигаться по карьерной лестнице, принимать важные решения, знакомиться с новыми людьми. Чтобы эта эмоция работала так, как нужно, необходимо разобраться в ее природе и особенностях. Мы подобрали список книг, которые в этом помогут.
«Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Автором книги является психотерапевт с большим опытом — Ирвин Ялом. Это практикующий врач, который, постоянно сталкиваясь со страхами своих пациентов, учит их жить здесь и сейчас. Смысл его советов не в том, чтобы отгораживаться от реальности и понимания собственной смертности, а в том, чтобы использовать пугающие нас вещи с пользой.
«Страх, паника, фобия», Джорджио Нардонэ. Это пособие, которое изначально создавалось для специалистов, студентов-медиков. Но оно вполне подходит для бытового применения. Понравится тем, кто любит четкий подход без лирических отступлений.
«Мудрость страха. Как понять и преодолеть свой страх?». Книга написана известным бизнес-тренером и НЛП-специалистом Виталием Пичугиным. Ее особенность в том, что она практически полностью состоит из практических заданий. Подойдет тем, кто любит сразу же применять полученные знания на практике.
«Тревога, страх и панические атаки», Андрей Голощапов. Автор является практикующим психологом и работает с довольно сложными случаями. Большой практический опыт позволил создать ему полезное пособие, которое принесет ощутимую пользу.
«Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги». Книга с необычным названием понравится всем, кто любит аллегории и образы. Это пособие, которое создала психотерапевт с колоссальным опытом. Она занимается тревожными расстройствами более двадцати лет и отлично знает, как помочь даже в сложных случаях.
«Танец с интуицией». Автор книги — А. Дрент — обещает читателям, что они не только избавятся от тревожности, но и обретут внутренний баланс, покой. А это для размеренной счастливой жизни одно из важных условий.
«Терапия для беспокойного разума», Э. Фаликовски. Книга перекликается с предыдущими по своему посылу, но она другая по наполнению. Цель книги — найти собственный способ избавления от страха, а для этого нужно определить свой тип характера. Автор помогает читателю и с тем, и с другим.
«Как победить страхи», Ирина Чеснова. А эта книга предназначена для детей: она рассчитана на младший и средний школьный возраст. Ребенок может изучать ее самостоятельно или вместе с родителями. И. Чеснова является семейным психологом, а потому создала пособие, которое охватывает основные детские страхи в таком возрасте.
«Век тревожности», Скотт Стоссел. Книгу стоит почитать тем, кто хочет больше узнать о тревожности, о различных исследованиях на эту тему. Практических советов, которые можно перенести в свою жизнь, вы в ней не найдете. Но зато точно будете знать, что в своем страхе вы не одиноки и что эта проблема из себя представляет.
«Счастливая жизнь без панических атак и страхов», Павел Федоренко. Еще одна книга с практическими рекомендациями и конкретной работой. Подойдет всем, кто хочет добиться реальных результатов.
Если вы не просто интересуетесь психологией страха, а хотите избавиться от собственной тревожности, попробуйте книги с упражнениями. Проблему, которая не была запущена, есть возможность исправить собственными силами.
