Какие сладости можно употреблять во время диеты

Любая девушка хочет выглядеть привлекательней, чем все остальные. По возможность надеть красивое платье, короткую юбку с кофточкой. Но часто подобные желания, просто остаются мечтой. Потому что ей мешает лишний вес.

Конечно, кто-то может легко взять себя в руки и запросто отказаться от любых вкусняшек, питаясь только правильной пищей. Но многие, просто не имеют такой силы воли. Особенно трудно приходится сладкоежкам. Так как если слишком резко ограничить себя в сахаре, то в результате появится плохое настроение, усталость и раздражительность.

К тому же уже после начала диеты прямо на следующий день так хочется бросить эту затею и съесть что-то вкусное. Потому не стоит сразу же отказываться от сладкого, так как это просто вредно, да и опасно. Так как в организм перестает поступать серотин, гормон радости. И тогда человек становится нервным и хмурым, может даже появиться депрессия.

Как же быстро похудеть, не отказываясь при этом от сладкого? В такой ситуации на помощь приходят несколько полезных советов:

1. Самой диетической сладостью считается зефир, который готовят из яблок, сахара и яичного белка. В нем имеется пектин, благодаря которому можно вывести из организма любые вредные вещества и таким образом, нормализовать работу собственного желудка.

2. Черный шоколад великолепный антидепрессант, быстро поднимающий настроение и помогающий стать бодрее, победив лень, а также усталость. Еще он великолепно спасает сердце и нервную систему. Ежедневная норма – не больше 30 грамм.

3. Мед – самый вкусный и полезный продукт. В нем имеется огромное количество различных витаминов и микроэлементов, благодаря которым ускоряется обмен веществ, таким образом, получается неплохо похудеть. Однако не стоит есть больше 2 столовых ложек на протяжении всего дня. Так как в нем слишком большая калорийность.

4. Мармелад лучше выбирать такой, где в составе имеется пектин, добывающийся из фруктов. И если он указан на упаковке, то такую сладость обязательно стоит покупать. Ежедневная норма – 20 грамм.

5. В сухофруктах: чернослив, инжир, урюк, финики, изюм и курага, очень много разнообразных полезных элементов. Причем их можно запросто добавлять в любые каши, варить из них компот либо просто кушать. Ежедневная норма – 30 грамм. Так как в них имеется большое количество калорий.

6. Низкокалорийное мороженое имеет аминокислоты, благодаря которым в человеческом организме происходит выработка гормона счастья. В итоге худеть не так сложно.

7. Батончики-мюсли — альтернатива молочному шоколаду. Причем их запросто получиться приготовить у себя дома. Следует только взять немного овсяной и ячменевой крупы, сухофруктов, орехов и ложку меда.

А еще можно:

1. козинаки,

2. варенье,

3. халву,

4. пастилу,

5. цукаты: кусочки мандарина, яблока, ананаса либо апельсина, сваренные в сладком сиропе.

К тому же, в магазинах продается большое количество различных диетических сладостей, как конфет, так и джема, которые готовят на основе натурального заменителя сахара – пектин и стевия. Причем как употреблять, можно прочитать на упаковке. Данные продукты тоже входят в список дозволенных.

Но что самое главное, это то, что зная обо всем этом, не нужно выбирать между красивой фигурой и сладкой жизнью. И легко можно позволить себе и то, и другое.

Однако обязательно следует помнить о тех сладостях, о которых стоит на время диеты просто забыть и стараться их не употреблять:

1. Сладкие мюсли. Так как в них много сахара.

2. Газированные сладкие напитки. В составе, которых слишком много ароматизаторов и красителей.

3. Молочный шоколад.

4. Сахар.

5. Конфеты.

6. Печенье.

7. Торты и пирожное.

Хотите продолжить чтение? У нас ещё много интересных статей по теме, просто перейдите в Пазадабук
Пожалуйста поделитесь публикацией с друзьями. Заранее спасибо!