Поиск одобрения от окружающих — это распространенное явление, которое сгубило сотни тысяч женщин по всему миру. Подобная модель поведения регулярно приводит к падению самооценки и постоянному стремлению доказывать свою значимость. Сегодня поговорим о том, как избежать таких проблем и полюбить себя по-настоящему, научившись выводить собственные потребности в приоритет.
Методы отказа от поиска одобрения
Инструментов, позволяющих ощущать свою значимость без внешних источников, довольно много, но некоторые из них оборачиваются новыми проблемами и потому не ведут к положительному результату. Например, женщины часто уходят в контрзависимость и презрительное отношение к окружающим, что с одной стороны делает их самоценными, а с другой токсичными. Поэтому важно научиться создавать любовь внутри себя, чтобы хватало и для автономного использования и для того, чтобы делиться с близкими.
Изоляция от чужого мнения
Здесь важно усвоить две вещи. Первая — непрошенные советы являются пассивной агрессией, поэтому если кто-то начинает учить вас жить, при том что вы об этом не просили, стоит сразу об этом сообщать. Я благодарна тебе за заботу и ценю твой опыт, но в данном случае буду полагаться на свои убеждения, рекомендации мне не нужны. Если потребуется помощь, я незамедлительно к тебе обращусь.
Вторая — одобрение это очень плохая опора для самооценки. Многие женщины в ущерб себе соответствуют чужим ожиданиям, чтобы их похвалили. Порой доходит до абсурда — представительница нежного пола не разводится с алкоголиком или наркоманом, хотя сильно страдает в этих отношениях. Она гонится за вторичной выгодой, ведь окружающие обязательно оценят её стойкость. Какая женщина! Одна тащит на себе семью, терпит, любит несмотря ни на что, решает все проблемы, настоящая героиня! Однако очень скоро выяснится, что она стала удобной и ездить на ней как на ишаке желают все кому не лень.
Проработка компенсаторных функций психики
Одной из основных причин стремления доказать свою значимость является недостаток любви и внимания в детстве. Дети часто становятся жертвами ожиданий со стороны взрослых и получают внимание только когда оправдывают их. Делаешь как мама говорит, молодец. Пытаешься заявить о самодостаточности или преследуешь личные потребности, непослушная, глупая, неблагодарная! В результате девочка получает ложные убеждения, согласно которым нужно угождать близким, чтобы они тебя любили.
Это быстро приводит к синдрому спасателя, девушка во взрослой жизни ищет проблемных партнёров, начинает решать все их проблемы, окутывает заботой и ждёт обратной реакции. Но ей всё чаще щёлкают по носу фразой «тебя никто об этом не просил, ты сама ввязалась, я тебе ничем не обязан!». Ей начинает казаться, что ве вокруг неблагодарные и умышленно издеваются, хотя на самом деле она с целью компенсации детски дефицитов навязывает свои услуги всем подряд, требуя потом почёта, уважения и самой банальной любви..
Второй тип компенсации связан с незакрытыми потребностями. Инфантильные женщины с чего-то вдруг решили, будто их личная зона ответственности должна на ком-то лежать. Мужчина обязан обеспечить, порадовать, повысить уровень жизни, взвалить на себя её проблемы, купить всё что требуется и так далее. Быть полноценным партнёром такие люди уже неспособны, с ними слишком сложно. Так нелюбовь к себе выливается в потребительский формат романтической коммуникации. Ментально здоровые мужчины сюда не лезут, а аварийные ищёт свою выгоду, что заканчивается обманом и предательством спутницы.
Принятие себя
Вот тут уже трудно. При отсутствии самопринятия многие женщины начинают ставить потребности окружающих на первое место, пренебрегая своими истинными желаниями. Они пытаются стать востребованными и значимыми, подстроившись под вкусы и предпочтения окружающих. Например, совсем недавно наблюдалась мода на худых брюнеток с большими губами. У многих известных мужчин спутницы соответствовали этому типажу и очень скоро девушек с такими параметрами стало так много, что их в конце концов перестали отличать друг от друга.
Пару лет назад я в каком-то женском журнале прочитал историю женщины, которая узнала о том, что мужчинам нравятся дамы без лишнего веса, но при этом с большой попой. Она так сильно поверила в эту легенду, что нашла бразильскую диету, записалась в специальную секцию танцев, где прокачивали ягодичные мышцы и питались особым образом. В итоге достигла образа своей мечты, но спутника так и не нашла. А вскоре несколько знакомых парней написали ей в соцсетях недовольные сообщения, якобы ты себя испортила, была такой привлекательной, а теперь фигура уродская. Всем не угодишь. Ищите себя настоящую и Вселенная обязательно пошлёт того, кому нравятся именно такие. С грудью девятого размера или нулёвочкой. С попой-тумбочкой или плоской задницей. С длинными волосами или короткими. С тонкими губами или пельменями.
Процесс самоидентификации
Любовь к себе невозможна без самоидентификации. Кто вы, что вам нравится, что не нравится, чего хочется, чем заниматься в жизни. Все эти вопросы кажутся банальными, но на практике мало кто способен на них ответить. А люди не могут уважать тех, кто не нашёл себя. Важным аспектом этого процесса является осознание своих желаний и потребностей. Освободите свою внутреннюю энергию, дайте волю внутреннему ребёнку, попробуйте то, о чём давно мечтали. Запишитесь на танцы в 60 лет, получите права в 50, прыгните с парашютом, запишитесь в художественную школу. Позвольте себе то, что хочется.
Самоидентификация невозможна до тех пор, пока вы не совершили три простых шага. Первый — осознайте, что у вас есть три личности (внутренний ребёнок, взрослый, родитель) Научитесь использовать их по назначению. Прекратите быть надзирателем для детей, мамой для мужа, инфантильной женщиной в отношениях, безответственным ребёнком на работе. Углубитесь в теорию, чтобы понять с какой позиции входить в ту или иную коммуникацию.
Второй — позаботьтесь о гармонии в жизни. Изолируйтесь от внешних раздражителей, откажитесь от чтения новостей и прокрутки лент в соцсетях. Больше гуляйте, выпейте зелёный чай с ромашкой, сходите к психологу. Освободите психику от энергозатратных задач. Третий — составьте список нереализованных желаний. Всё, что можно сделать прямо сейчас (например пойти на йогу или купить велосипед) сделайте. Остальное запишите на листок в виде целей и повесьте на видное место.
Только после этого, обладая необходимой ресурсностью психики и имея четкий план действий, можно начать искать себя настоящую. Когда найдёте, полюбите. Когда полюбите, нащупаете свои личные границы и почувствуете истинные потребности. И уже только после этого сможете привлекать в свою жизнь нужных людей, отвергая токсичных, вредных и опасных.
Вместо итога
Создание здоровых отношений с собой это длительный и трудоемкий процесс, однако он того стоит! Когда внутри вас установится порядок и гармония, мир вокруг начнет наполняться тем, что вам правда нужно. Не бойтесь открывать себя для новых возможностей, и вскоре вы ощутите, что внутреннее восприятие волшебным образом трансформирует вашу внешнюю реальность.
Важно помнить, что настоящая ценность заключается не в удовлетворении чужих ожиданий или гонке за одобрением. Каждый из нас — уникальный и значимый, а наша ценность определяется только внутренними ощущениями, а не внешними атрибутами успеха. Остановите бессмысленную гонку, хотя бы сейчас найдите в себе силы на то, чтобы познакомиться с самой собой. Многие женщины столкнувшись со старостью вдруг поняли, что прожили чужую жизнь, добивались эфемерных целей и заслуживали похвалу в ущерб собственным интересам. Не заметили как сами стали неинтересными и провели остаток дней с эмоциями гнева, наивно полагая, что окружающие пытались нанести урон. Хотя в действительности они просто были отражением личности, которая запуталась и до самой смерти не смогла распутаться.