В небольшом количестве соль просто необходима для слаженной работы нашего организма. Но когда её становится слишком много, возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Это приводит к таким неприятным заболеваниям, как остеохондроз, подагра, атеросклероз. Избытки солей скапливаются в суставах. Можно ли их оттуда вывести? Конечно, да! Но придётся запастись терпением — нам предстоит долгая и упорная работа.
Пересмотрим питание
Избыток солей в организме — это следствие неправильного питания. Чрезмерное употребление солёных продуктов неизбежно приводит к профициту соли в нашем теле. Что делать? С одной стороны, нужно ограничить употребление соли. Ешьте поменьше пищи быстрого приготовления, фастфуда. Откажитесь от всего чересчур пряного, уберите из рациона чипсы и крекеры, солёную рыбу. С другой стороны, ваша задача — употреблять продукты, которые способствуют выведению солей из организма. К ним относятся:
- чистая питьевая вода (только не переборщите, а то вместо застоя солей будете страдать от отёков);
- молоко;
- кефир;
- кисломолочные продукты;
- квашеная капуста;
- цитрусовые;
- свежие зелёные овощи.
Лучше всего для выведения солей из организма подходят свежие овощи с вашей грядки. Если таковых нет, поищите в своём городе надёжную овощную лавку, продающую плоды от местного производителя. Импортные овощи лучше не брать — они «пустые», и не будут способствовать выведению солей.
Физические нагрузки
Если у вас сидячий образ жизни, то выведение солей из суставов затянется на долгие годы. Нужно помочь организму — ускорить метаболизм простыми физическими упражнениями. Ежедневно выполняйте простую гимнастику, разминайте суставы. Не переусердствуйте, чтобы не повредить себе. Ни одно упражнение не должно причинять вам боль. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, выберите другую программу физической тренировки.
Лучше всего для выведения солей подходят простые разминочные упражнения:
- стоя прямо, начните мягко крутить головой по сторонам. Медленно повернитесь лицом вначале влево, а затем вправо. Не нужно делать усилий;
- покрутите плечами вначале 8 раз вперёд, а затем 8 раз назад. Не спешите, чтобы не повредить сустав;
- покрутите кистями рук. Стоя прямо, вытяните руки перед собой и начните плавно прокручивать кисти по часовой стрелке. Разводите руки в стороны, а затем сведите их обратно — теперь крутите кисти против часовой стрелки;
- встаньте прямо, упритесь руками в пояс. Наклонитесь как можно ниже вперёд, не сгибая колени. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 8-12 раз;
- лягте на спину, подложив под поясницу подушку. Подогните колени к груди и начните крутить ногами, как будто едете на велосипеде. Если у вас очень слабый пресс или пупочная грыжа, откажитесь от этого упражнения;
- сядьте, упритесь руками в пол у себя за спиной. Выпрямите одну ногу и медленно, но тщательно прокрутите ступню. Сделайте 8 кругов по часовой стрелке, а затем ещё 8 — против. Повторите упражнение со второй ногой.
Народные средства
Есть несколько препаратов для выведения солей, которые можно изготовить в домашних условиях.
Брусничная настойка
Даже если у вас в саду не растёт брусника, вы можете приготовить домашнюю настойку из этих ягод для избавления от солей. Засушенные плоды брусники круглый год продаются в аптеке.
Возьмите 300 граммов ягод и одно зелёное яблоко (по желанию). Промойте ягоды и фрукт в тёплой воде. Положите в банку, залейте литром кипятка и закройте плотной крышкой. Оставьте банку на неделю в тёмном и прохладном месте. Готовую настойку нужно процедить и пить по стакану три раза в день.
Лавровый отвар
Возьмите пять лавровых листов и положите их на дно чашки. Залейте их кипятком и подождите 15-20 минут. Остывший напиток выпейте. Лавровый «чай» нужно пить ежедневно в течение недели.