Как принять себя такой, какая есть? Психология

Если относиться к себе как к врагу, постоянно испытывать внутреннюю борьбу, то это значительно ухудшает общее состояние, самочувствие, жизнь в целом. Многие люди мучают себя тем, что не могут научиться уважать и ценить самого себя, ненавидят собственное тело, привычки, ругают себя за ошибки, неудачи, стыдятся своих идей, мыслей. Но чтобы стать счастливым человеком, важно осознать собственную безусловную ценность как личности, увидеть свои преимущества, перестать посвящать все время самокритике. Ниже представлено несколько приемов, которые помогут в этом.

Узнать все стороны своей личности

Каждый человек психологически является своеобразным пазлом, то есть состоит из множества разных частей, которые условно можно назвать субличностями. Они напоминают костюмы: человек носит то один образ, то другой в зависимости от обстоятельств. К примеру, женщина может быть хорошей дочкой, мамой, настоящей жрицей, леди-вамп. У мужчины часто примерами являются кормилец, клоун, маленький мальчик, рыцарь, казанова. Конечно, существует и множество других образов, которые характерны для определенных людей.

Необходимо понимать, что человек представляет собой многогранную личность, поэтому он не сможет постоянно вести себя одинаково. Не стоит отвергать ни одно из своих проявлений, даже если некоторые из них не вызывают симпатии. Необходимо познакомиться с каждым образом получше.

Простить себя за прошлое

Каждый человек совершает ошибки и проступки. Конечно, потом люди об этом жалеют в большинстве случаев. Однако мы не должны потом всю жизнь грустить из-за этого, стыдиться себя и своих действий.
Специалисты советуют выбрать один из поступков. А потом вспомнить его до подробностей, но только в последний раз. Затем нужно закрыть глаза и сказать: «Я больше не жалею об этом, я простил себя».

И так нужно действовать с каждым проступком. Ошибки, которые были совершены, не делают личность испорченной. Необходимо получать урок, усваивать его, а потом избавиться от чувства вины.

Разрешить себе неудачи

У каждого человека периодически бывают неудачные моменты в жизни, ведь невозможно, чтобы успех постоянно сопутствовал ему. Однако поражение не означает, что человек совсем плохой и не добьется успеха в будущем.

Неудача не бывает только у людей, которые вообще не действуют. Поэтому не стоит бояться выглядеть комично. Лучше просто посмеяться над собой. Не нужно потом относиться к себе плохо всю оставшуюся жизнь.

Выделить свои преимущества

Обязательно нужно задать себе вопрос «что хорошо есть во мне». И тут придется потрудиться, так как недостаточно назвать только 2-3 пункта. Следует составить список из 100 вещей. Это могут быть не только умения, но и детали внешнего вида, черты характера, поступки. Если несколько раз вышел повтор, то не стоит волноваться. Не нужно пока думать об этой мелочи.

Главное ведь закончить задание

полностью. Необходимо записывать буквально все идеи. В целом, это упражнение занимает не более получаса. Оно поможет найти те моменты, которые люди обычно игнорируют. Если в следующий раз снова человек впадает в уныние, начинает заниматься самокритикой, то ему стоит прочитать этот список.

Вести дневник достижений

Каждый вечер нужно выделять несколько минут, чтобы записать в отдельном блокноте минимум 5 дел, которые человек успел выполнить за день. Это может быть и уборка в доме, и выполнение какого-либо задания на работе без просрочки, и изучение нескольких иностранных слов, и помощь другому человеку. В дневник нужно записывать все успехи, даже самые незначительные на первый взгляд. Если начинается хандра, то стоит периодически перечитывать книжку.

Давайте сделаем эту статью популярной? Поделитесь ей с друзьями и сделайте репосты во все соцсети, тогда публикация наберёт много дочиток и о ней узнает много людей. Это займëт всего 1 минуту!

Копирайтер, контент-менеджер, администратор сайтов.