Как пережить расставание с любимым мужчиной? Советы психолога для женщин

Расставание с любимым мужчиной — это всегда огромное испытание для любой женщины. Пережить данное событие непросто, но реально. Рассмотрим несколько психологических рекомендаций, которые помогут это сделать.

Завершить отношения окончательно и бесповоротно

Главный пункт, о котором твердят все психологи — это необходимость принять волевое решение относительно того, что больше с данным мужчиной не будет никакого совместного будущего. Часто девушки даже после расставания продолжают следить за объектом своей любви в соцсетях, а иногда и стремятся выйти на контакт. Такое поведение свойственно и взрослым женщинам. Любой представительнице прекрасного пола в подобной ситуации важно решить для себя: с данным человеком все кончено. И даже если есть желание спасти безнадежные отношения, делать этого вы не будете, и точка.

Всякое общение с мужчиной должно быть прекращено. Если у вас нет общего имущества или детей — то перестаньте даже обмениваться смс-сообщениями. Если же вас связывают дети или бытовые вопросы — постарайтесь уладить важные моменты как можно скорее, чтобы свести общение к минимуму. В идеале вообще не вступать в коммуникацию в течение первых двух-трех месяцев после расставания.

Дать волю чувствам

От горя потери нельзя избавиться просто так, по щелчку пальцев. Данный пункт является самым трудным — ведь не столь просто в эмоциональном отношении пережить всю горечь расставания. Но сделать это необходимо. Если подавлять чувства, то страдания будут длиться долго. Иногда женщина в течение первых нескольких дней даже не осознает тот факт, что ценные для нее отношения были завершены. Она продолжает подавлять чувства, как бы блокируя осознание этого факта. Психологи советуют: если переполняет горе, стоит дать ему волю. Для этого можно даже взять отгул на работе, и провести несколько дней, проживая чувства: можно плакать, спать, писать стихи или грустную музыку. Словом, делать все, чтобы помочь себе прожить этот момент.

Вместе с тем не стоит слишком сильно углубляться в депрессию. Проживание горя следует чередовать с повседневными занятиями, даже если сейчас они не представляют интереса. Это поможет предотвратить более сильный невроз.

Избавиться от ложных ожиданий

Для женщины, которая рассталась с мужчиной, важно внутренне расстаться и с теми надеждами на лучшую жизнь, которые она связывала с ним. Фактически, таких возможностей, о которых она мечтала, могло и не быть. Однако мысленно почти все женщины грезят о счастливом совместном будущем. Именно от этих фантазий и стоит избавиться. Если в мыслях снова возникнет идея о том, что хорошо бы начать все заново (отправиться вместе в отпуск, сыграть свадьбу и т.д.) — скажите себе твердо: «Нет. Этого не будет никогда. И с этим у меня хватит сил смириться».

Переключиться на собственную жизнь

Прекрасному полу свойственно зацикливаться на отношениях с возлюбленными, забывая о себе самих. Однако в жизни много других интересных вещей — даже если пока что мир представляется окрашенным в черно-белые тона. Крайне важно для сохранения своего психологического благополучия отыскать то, что будет представлять для вас интерес в это непростое время. Вспомните о том, какие вещи казались вам важными в прошлом — возможно, еще до начала отношений с этим мужчиной. Какие хобби вас интересовали? Быть может, вы долго мечтали о том, чтобы посетить определенную страну, или заняться тем или иным делом? Подумайте также и о том, как сейчас можно поправить здоровье — возможно, вам будет полезно сходить к доктору или съездить в санаторий.

Соблюдение данных рекомендаций поможет в кратчайшие сроки пережить расставание. Если же и эти советы не помогут — стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапевту.

Обсудить статью с друзьями:

Копирайтер, контент-менеджер, администратор сайтов.

Добавить комментарий