Как научиться не обращать внимание на людей, которые раздражают

Как научиться не обращать внимание на людей, которые раздражают

У многих из нас есть знакомые, коллеги или даже родственники, которые своим поведением нас раздражают, выводят из себя. В наше время проявление скрытой агрессии стало нормой и окружающие то и дело доставляют много неудобств своими советами и завуалированными нападками.  Поэтому каждому важно знать как научиться не обращать внимание на людей, которые раздражают.

Объясните себе причину раздражения

Как правило, раздражает нас не весь человек и не все его поведение, а что-то конкретное. И нередко случается так, что эту проблему легко можно решить.

Например, соседка постоянно спрашивает вас о личной жизни, чем выводит из себя. В остальном с ней довольно приятно общаться.

В таком случае вы можете просто договориться с ней раз и навсегда, открыто сказать о своей негативной реакции и попросить больше не затрагивать эту тему.

Если реакция раздражения касается того, что кто-то ведет себя некорректно по отношению к вам, говорите об этом сразу, отстаивайте свои границы.

Подумайте, почему вы общаетесь с этим человеком, в чем его польза

Человек не может общаться с кем-то просто так, если ему это доставляет ужасный дискомфорт. Для этого должны быть какие-то причины.

Если это коллега, который помогает вам в работе, подумайте, что без него было бы сложно справляться с объемом ежедневных задач.

Если это родственница, которая в трудную минуту может прийти на помощь, подумайте о том, что родню не выбирают, но она нужна нам в том числе и для поддержки.

Постарайтесь посмотреть на человека, который вас раздражает, с положительной стороны. Выпишите на листок все его плюсы, все ситуации, в которых он вам помог и проявил себя с лучшей стороны.

Когда начнете раздражаться в следующий раз, вспоминайте обо всех этих положительных моментах, чтобы снизить градус этого негативного восприятия.

Как научиться не обращать внимание на людей, которые раздражают: не является ли раздражение просто привычкой?

Человек часто является заложником своих первых реакций на других людей. Если нам кто-то не понравился при первой встрече, затем будет очень сложно избавиться от этого ощущения. Очень часто мы раздражаемся на кого-то по той причине, что так случилось при знакомстве.

Подумайте, действительно ли человек дает вам поводы (без эмоций). Проанализируйте ситуацию так, будто вы смотрите на нее со стороны и не имеете к ней никакого отношения, а перед вами два незнакомых человека.

Действительно ли один из них ведет себя так, чтобы другой раздражался? Иногда достаточно выяснить, что ваша реакция не оправдана — и она в скором времени пропадет.

Как научиться не обращать внимание на людей, которые раздражают: Сведите общение к минимуму

Если человек действительно вас раздражает и ведет себя так, как вам не нравится, общайтесь с ним исключительно по делу. Будьте вежливы, благожелательны, но при этом тратьте на такое взаимодействие минимум времени.

Раздражение без общения

Бывает и так, что человек раздражает, просто находясь в зоне видимости: в спортзале, на работе в одном кабинете. Таким раздражителем может выступать сосед по лестничной клетке или просто человек, с которым вы сталкиваетесь время от времени во дворе. Тут важно запомнить одно: у раздражения всегда есть причина.

Не бывает так, чтобы кто-то без общения просто так вызывал негативную реакцию. Вероятно, вы находитесь в нестабильном психологическом состоянии: слишком напряжены, очень устали, переживаете не лучшие времена.

В этом случае вы можете переносить свой негатив на всех подряд. Тут важно разобраться с собой, отдохнуть, привести голову в порядок.

Раздражение — это всегда реакция, которую вы выбираете самостоятельно. На одно и то же действие можно реагировать очень бурно и спокойно.

Если вы выбираете для себя первый вариант, для этого есть какое-то объяснение. Обязательно понаблюдайте за собой, поймите, почему вам не нравится тот или иной человек — тогда дальнейшие действия будут более понятными.

Оцените публикацию пожалуйста: