Синдром алкогольного отравления, который особенно ярко проявляется утром следующего дня, в народе больше известен как похмелье. Он является следствием самой банальной интоксикации, которая может быть снята теми же методами, что и «отголоски» любого другого отравления. Избавиться от неприятного ощущения можно даже без медикаментов и в домашних условиях, если знать несколько эффективных методов.
Вывести алкоголь
Это первый этап избавления от похмелья, особенно если прийти в себя нужно как можно быстрее. Частично спирт все еще разлагается утром в крови, поэтому неприятные симптомы могут сохраняться до вечера. Но больше всего проблем человеку приносят токсичные вещества, которые влияют на все клетки тела. Чтобы избавиться от них, необходимо:
- принять сорбенты;
- увеличить употребление жидкости;
- сделать промывание желудка.
Последнее не обязательно, если человек выпивал один день и не слишком переборщил с дозой. Подойдут любые сорбенты, например, обычный уголь, как черный, так и белый, более удобный в приеме «Полисорб». Рассчитать дозу можно, пользуясь стандартной инструкцией. Количество выпиваемой воды нужно увеличить минимум в два раза. Причем это должна быть именно чистая жидкость, а не зеленый чай или какой-то рассол.
Восстановить баланс
Влияние спирта на ткани и органы очень специфично: под его действием активно распадаются белки, аминокислоты, выводятся соли. В результате и возникает сухость во рту, появляется головная боль, тошнота. Поэтому необходимо принять повышенную дозу витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать нанесенный вред.
В первую очередь, следует доставить к тканям витамины группы С и В. Нужно поесть жирный бульон, желательно, на основе морепродуктов, а на десерт выбрать цитрусовые или свежевыжатый сок. Если состояние очень тяжелое, можно сразу перейти на синтезированные витамины, принять аскорбиновую кислоту, например.
Хорошо помогает от похмелья молоко. Оно поставляет телу необходимые жиры и белки. Это может быть как свежий продукт, так и кефир, ряженка, творог, термостатический йогурт. Все они помогут еще и успокоить желудок, который также страдает от похмелья. Такое молочное питание отлично снимает тремор конечностей.
Хорошо справляется с неприятными симптомами янтарная кислота. Она продается в виде небольших таблеток, которые нужно принимать 6 раз в течение 6 часов с равными интервалами по 100 грамм за один раз. Дополнить это средство можно настойкой элеутерококка. Всего 40 капель до первого приема пищи позволят улучшить самочувствие.
Приятные процедуры
Считается, что хорошо снимает похмелье только постельный режим. Но эффективнее будут разумные процедуры и небольшая физическая активность. Нужно сходить в баню и прогреть тело, но без фанатизма, тщательно отслеживая собственное самочувствие. Начинать нужно с контрастного душа, он взбодрит, активирует защитные силы организма. Отправляться после лучше в сауну, а не в русскую баню, поскольку большое количество пара не желательно.
Первый заход может быть длительностью всего в 5-7 минут, затем можно увеличить время. Если нет возможности отправиться в сауну, стоит воспользоваться обычной ванной. В теплую воду дополнительно добавить 300 грамм морской соли, несколько капель эфирного масла лимона или грейпфрута.
После таких процедур не лишним будет прогуляться на свежем воздухе в быстром темпе. Пропотев, можно существенно снизить интоксикацию организма. Свежий воздух также ускорит обменные процессы, помогая телу справиться с отравляющими веществами.