Гуманистическая психология: метод достижения личного счастья

Гуманистическая психология это популярное на Западе направление, изучающее человека как индивидуальность, способную расти и развиваться за счет ресурсов, доступных только человеку. Учение сформировалось в середине 60-х годов на представлениях Абрахама Маслоу касаемых истинных потребностей личности. Согласно теории, добиться эмоционального комфорта и личностного роста возможно только в случае реализации своего потенциала, в то же время внешние силы признаются малозначительными.

Гуманисты рассматривают личность как «материал» для создания того, к чему стремится человек. И это стало главным противоречием бихевиоризма и психоанализа, где специалист отталкивается от того что есть. Реализация потенциала приводит к избавлению от страданий и достижению счастья, которое у человека сильно отличается от животных.

Таким образом появилось совершенно новое направление психологии, которое с 60 по 70 годы активно применялось в качестве метода самосовершенствования и поиска истинных мотивов. И это приводило к серьёзному успеху, что поспособствовало популярности гуманистов. Несмотря на то, что сегодня метод не является самым известным из всех, считаю важным обсудить его. Наверняка подход кому-то понравится.

Фундамент гуманистической психологии

В гуманистической психологии основная работа ведется с высшими ценностями индивида. Согласно теории именно они обеспечивают стрессоустойчивость и жизнерадостность, что в итоге позволяет не просто утилизировать негативно окрашенные эмоции, но и снижать их воздействие на психику. Такой человек способен пережить тяжелый стресс, но чаще всего вовсе не допускает ничего подобного.

Поиск себя

Одним из важнейших этапов развития личности является самоактуализация. Ребенок должен получить условия и возможности для того, чтобы попробовать себя в разных сферах деятельности, попытался применить таланты во всём и понять, в чём он по-настоящему силён.

Поэтому так важно чтобы значимый взрослый больше показывал и рассказывал, делился опытом, содействовал, а в последующем наблюдал со стороны. Это та самая зона ближайшего развития описанная советским психологом Львом Выготским ещё в 1932 году. Тот, кто нашёл себя и своё предназначение, не компенсирует дефициты за счет других, не ищет «мамочку’ или «папика«, вступает в любые отношения как полноценный участник, а не ребенок желающий получить необходимое от партнера.

Творчество

Со временем эта часть гуманистической психологии была подтверждена и представителями других направлений. При расставании и потере близкого, то есть самых тяжелых травм для психики, людям хорошо помогает творчество. Избавление от негативно окрашенных эмоций и состояния фрустрации проходит гораздо легче, если индивид занят созданием чего-то нового, используя свои навыки и воображение.

Кто-то рисует, кто-то пишет стихи и книги. Многие творческие люди создавшие нечто абсолютно новое и в какой-то степени великое, находились в затяжном стрессе и именно благодаря этому реализовали себя в какой-либо деятельности. Если с точки зрения большинства направлений психологии творчество это инструмент утилизации негатива, то гуманисты используют его как профилактику. Занятые своим делом люди реже загоняют собственную психику в цикличность.

Любовь

Любовь это чувство глубокой привязанности и симпатии направленное во внешний мир. Здесь очень важно не запутаться в терминологии, потому что оказавшись в состоянии фрустрации люди называют любовью нездоровую привязанность. И от этого все проблемы.

Настоящие, искренние нежные чувства не могут быть направлены на то,что является источником страданий. Ментально здоровые люди уходят оттуда, где им плохо. Поэтому переживая расставание или потерю важно направить свою заботу и все положительные эмоции на то, что не причиняет боли.

Человек, хранящий и генерирующий в себе ненависть никогда не будет счастлив. Поэтому так важно научиться проявлять сочувствие, заботу и внимание к различным объектам. Одновременно с этим стоит раз и навсегда остановить поток злости и презрения. Научно доказано, что толерантность полезна для вида, хоть и ровно до тех пор, пока чужое не представляет угрозы. Но большинство людей ненавидят всё, что отличается от них, а иногда и всё, что их копирует, так как ненавидят сами себя.

Гуманистическая психология нацелена на то, чтобы научить человека быть нейтральным к отличиям и найти то, что можно искренне любить. В ситуации тяжелых переживаний многих спасли домашние животные и природа. Если вы не можете позаботиться о кошках и собаках или никогда не поливали цветок, то счастье в вашу жизнь так и не постучится.

Свобода

Вспомните историю Анри Шарьера. В результате всех своих злоключений он сделал один короткий вывод — самое ценное, что есть у человека, это свобода. Иметь возможность выражать мысли, эмоции и мнения, передвигаться, говорить, творить. Всё это не просто единственный путь к удовлетворенности своей жизнью, но и залог успеха.

В индексе свободы прессы лидирующие позиции занимают Норвегия, Дания, Швеция, Эстония, Финляндия. В индексе свободы человека на первых позициях находятся Швейцария, Новая Зеландия, Дания, Эстония, Ирландия, Канада, Финляндия. И если вы заглянете в индекс счастья по странам, то обнаружите там именно эти государства.

Ментальное здоровье напрямую связано с тем, свободен человек или окружен запретами, ограничениями, абьюзом, диктатурой, страхами. Удивительно и то, что многие люди в дополнение к внешней среде сами лишают себя свободы. Вступают в отношения с тираном, соглашаются на созависимость и подчинение.

Ответственность

Ответственность напрямую влияет на ожидания, следовательно человек, который постоянно пытается выжать томатный сок из яблока, регулярно попадает в состояние фрустрации. Его ожидания просто не сбываются, потому что окружающие не готовы давать им то, в чём они ошибочно нуждаются.

Поэтому так важно раз и навсегда усвоить одну простую вещь — зона личной ответственности никогда не должна перекладываться на партнера. Это просто не его функция и максимум что вы получите это ложь с целью «развести». Когда взрослая девушка думает, что мужчина будет выполнять роль отца, ничего кроме разочарования не получится. Мужчина загоняющий супругу в тотальный контроль, в итоге сам погибнет от невроза.

Одновременно с этим нужно в достаточной степени развить эмоциональный интеллект, чтобы не нарушать чужих личных границ. Это уже ответственность за свои поступки и действия. Ментально здоровый человек хорошо знает, что допустимо, а что нет. И сделав лишнее он не возмущается в случае наказания, потому что это именно то, к чему он стремился. Не хочешь быть наказанным, не суй свой нос в чужие жизни, не применяй ни физического ни эмоционального насилия.

Межличностное общение

Человек является социальным животным и не может пребывать в  полном одиночестве. Хорошо чувствует себя наедине с самим собой, но полная изоляция в любом случае будет травмирующим событием для психики. Без отношений возможно прожить всю жизнь, поэтому перестаньте гнобить незамужних, вероятно им так комфортнее, чем в отношениях причиняющих страдания.

Иметь большое количество друзей и знакомых, входить в различные кружки по интересам и проводить время с теми, кто разделяет ваши взгляды, крайне важно с точки зрения гуманистической психологии. По этой же причине многие люди переживающие тяжелый стресс, расставание или потерю близкого, находят спасение в кабинете психолога. Исправить ситуацию специалист не в силах, однако клиент получает возможность выговориться.

Речь отлично справляется и утилизацией негативно окрашенных эмоций, это уже просто факт, который стоит принять. Поэтому общительные люди, имеющие много друзей и знакомых, просто не допускают критического снижения ресурсности психики. Она быстро выбрасывает всё лишнее и сохраняет свежий взгляд на мир.

Вместо итога

Гуманистическая психология оказалась прорывной по причине смещения акцента на самого человека. Поиск ресурсов во внешнем мире это утопия. Всё что вам нужно, есть внутри вас. Абрахам Маслоу подарил миру идеальную структуру счастья, описав все жизненно важные потребности индивида.

Благодаря его трудам мы легко можем вычислить ментально здорового человека, просто посмотрев на таблицу. Если все потребности закрыты, человек искренне счастлив. А вместе с тем стрессоустойчив и удовлетворён. А значит он не будет посягать на свободу окружающих, не станет использовать их в качестве опоры, не уйдёт в состояние фрустрации и довольно быстро утилизирует все последствия стресса.

Причина по которой гуманистическая психология не прижилась вероятнее всего лежит в том, что от человека требуется изменение убеждений и взглядов. Клиент не хочет слышать нравоучения, не может принять того, что все беды от низкой ресурсности его психики и ложных потребностей. Запросы чаще всего сводятся к банальным «мой муж меня не любит, как заставить его меня любить?» или «хочу эту девушку, а она сопротивляется».

Психолог может направить на путь, который точно ведет к счастью. Справитесь вы или нет, неизвестно. Одно дело знать что делать и совсем другое — делать. Также психолог может обеспечить зону эмоционального комфорта, чтобы помочь психике переварить событие без поступления новых негативных сигналов. Приворожить мужчину и заколдовать женщину специалисты пока не научились.

Гуманистическая психология это не скорая помощь. Это длинная дорога, которая должна начинаться в детстве. И уж если все важные этапы развития были пропущены, то можно приступить к самосовершенствованию сейчас. Оно того стоит, но придётся признать и то, что далеко не у всех получится.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями:
Читать ещё по теме:
Бесарте.ру