Энергетический вампир — понятие характеризующее людей, которые своим психологическим воздействием на другого человека нарушают его эмоциональное состояние, в результате чего тот чувствует опустошение, раздражение и слабость. По итогу общение с подобными индивидуумами оборачивается плохим настроением и ощущением усталости.
В большинстве случаев такие ситуации остаются незамеченными и мы никак не связываем их с токсичностью окружающих. Воспринимаем своё состояние как независимое, но подозреваем, что коммуникация с определенными людьми сказалась на самочувствии. Как правило это и есть результат взаимодействия с энергетическим вампиром.
Причины эффективность энергетического вампира
Основная причина происходящего кроется в низкой самооценке «потерпевшего». Неспособность выстроить и защитить свои личные границы приводит к воздействию, которое недопустимо. Психика получает ряд тяжелых внешних сигналов, затрачивает ресурсы на их анализ и переработку, а по итогу мы просто устаём. Поэтому силы покидают тело.
Сам «вампир» не получает нашу энергию напрямую, но избавляется от негатива в своём сознании и наслаждается результатом манипуляций. Чаще всего делает это неосознанно, то есть не ставит конкретной задачи по нанесению ущерба окружающим, но совершает насилие не задумываясь. Спасает себя за счет других. Для этого у него есть несколько инструментов, о которых и предлагаю поговорить.
Энергетический вампир обвинитель
Первый тип энергетических вампиров — люди внушающие чувство вины. В жизни каждого из нас случаются неудачи и нередко мы делимся ими с друзьями и близкими. А те могут либо поддержать и оказать внимание, либо обвинить в случившемся. При чём мы и сами в большинстве случаев понимаем, что допустили ошибку, но вампиры сыпят соль на раны и вынуждают пережить ощущение провала еще раз.
Речь даже не о том, что человек даёт оценку вашим действиям, в целом такое даже полезно, а о том, что он внушает некую норму и уже там ищет вашу вину. Развелась с мужем? Как жаль. Наверное ты плохо готовишь? Сейчас мужчины выбирают хозяйственных, видимо ты не такая.
Не можешь найти работу? Очень жаль. У тебя ещё руки из одного места, сейчас ценятся профессионалы, а у тебя ничего не получается. Вспомни как ты менял колесо и три пальца сломал. Ахахах, походу ты никогда никуда не устроишься, тебе надо искать богатую женщину, иначе пропадёшь.
Энергетический вампир обесцениватель
Совершая какие-либо действия мы не только движемся к результату, но и пытаемся получить адекватную обратную связь. Нам приятно слышать похвалу, одновременно с этим оценки позволяют правильно понять кто мы и что у нас получается. Обесценивание выбивает почву из под ног и не позволяет самореализоваться.
Такие отношения сами по себе являются травмирующими, например мать-нарцисс регулярно сообщает ребенку о том, что его успехи далеки от идеала. Завышает планку, обесценивает, наказывает за отклонение от её ожиданий. Она всеми силами пытается показать, что без неё никто не способен выжить, собственное дитя в том числе. И этим глубоко ранит окружающих, лезет не в своё дело, применяет инструменты эмоционального насилия.
Но это на длинной дистанции. На коротком промежутке времени общение с такими людьми заканчивается опустошенностью. Все успехи обесценил, показал что до его уровня вам ещё далеко, а всё что вы делаете бесполезно и никому не нужно. Я бы на твоём месте сделал больше и лучше, а тот результат которого ты добился должен быть каждый день!
Энергетический вампир утилизатор
Все чувства и эмоции, которые мы переживаем, имеют свойство накапливаться. По сути это топливо, которое должно переработаться в какие-то действия. Но существуют негативно окрашенные эмоции, которые не всегда получается трансформировать во что-либо. Хорошо помогает любая форма сублимации, но не все так умеют.
Они находят другое решение проблемы — выливают всю эту кашу на окружающих. Речь является одним из методов разгрузки психики, поэтому так эффективна практика создания зоны эмоционального комфорта в кабинете психолога. Однако люди не хотят платить специалисту, проще присесть на уши тем, кому не повезло оказаться рядом.
Такие люди постоянно жалуются, выставляют мир в серых тонах, делятся трагичными историями, ноют. После короткой беседы с ними возникает ощущение отчаяния, жалости и ужаса. Мы можем целый день ходить без настроения и думать о тех событиях, которые на нас вылил утилизатор. Часто они преувеличение или вообще выдуманы, но нам это уже не важно. А вот вампиру стало полегче и спустя пять минут после расставания с нами они чувствуют себя вполне свежими и бодрыми.
Энергетический вампир провокатор
Многим людям для поддержания активности собственной психики нужны эмоции из внешнего мира. Это могут быть «королевы драмы«, эндорфинозависимые и лица с дефицитом реализации теневой стороны личности. Во всех случаях люди остро нуждаются в негативно окрашенных эмоциях, используемых в качестве топлива.
Они устраивают скандалы с близкими, оскорбляют людей в интернете, пишут и говорят гадости. Делают это таким образом, чтобы в конце остаться «хорошим» и выставить оппонента «плохим». Часто используют проективную идентификацию, что позволяет им лишний раз убедиться в своей правоте. А вы по итогу потратили много сил, ничего не смогли доказать и ещё остались виноватыми. Энергия покинет вас и разочарование «доест» её остатки.
Как защититься?
Многие люди до сих пор верят, что игнор позволит из защититься от энергетического вампира. Но игнор это инструмент притягивания, а не отталкивания, это следует усвоить наконец. У манипулятора всегда остаётся козырь в рукаве, он в любой момент может заявить — «что, нечего сказать? Значит я прав». И вам придется либо вступать в коммуникацию по новой, либо прокручивать это в своей голове раз за разом.
Единственным эффективным инструментом защиты является работа над своим сознанием. Контроль эмоций и самооценки. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта способны четко обозначить свои личные границы и открыто говорить о том, что они нарушаются. Без ресурсных затрат.
Если их незаслуженно обвиняют, они начинают сопротивляться. Зачем ты так говоришь? Мне не приятно. С какой целью ты меня обвиняешь сейчас? Чего ты хочешь этим добиться? Как правило в этот момент энергетический вампир вылетает из привычной колеи и начинает оправдываться. А дальнейшее воздействие прекращается.
Если их затягивают в бессмысленную дискуссию и откровенно провоцируют на эмоции, они тут же прекращают спор и говорят о том, что выходят из диалога. Обесценивают тролля и останавливают психические процессы, которые через пару минут точно привели бы к опустошению.
На все жалобы и нытьё отвечают коротко — чем я могу тебе помочь прямо сейчас? Если можно каким-то образом посодействовать решению проблемы, делают это. Если нет такой возможности или желания, открыто говорят об этом. Но в 99% случаев человеку не нужна помощь или самой проблемы как таковой нет. Он просто хотел избавиться от негатива, а в вас увидел мусорное ведро.
Чтобы обладать такими навыками нужно серьёзно поработать над собой. В противном случае от одного вампира вы может и отобьётесь, но из-за отсутствия забора на пути к вашей психике, они будут лезть изо всех щелей и спастись от их атак в какой-то момент станет уже невозможно. Дергающийся глаз станет сигналом того, что вы не справились.
Что делать, если я энергетический вампир?
Энергетические вампиры это несчастные люди. Так они ощущают себя на уровне подсознания. А вот сознание продолжает бороться и нередко человек чувствует себя даже идеальным. Проще говоря подобное поведение является результатом сильного расхождения между внутренней и внешней самооценкой.
Это нужно осознать, принять и начать решение проблемы. Освободить психику от переизбытка негативно окрашенных эмоций поможет психолог. Окружающие для этого не годятся, так вы только заработаете дурную славу и несколько врагов. Никому не нравятся токсичные персонажи, от вас будут шарахаться.
Избавьтесь от привычки вламываться в чужое пространство. Если вам кажется, что человеку нужна помощь и спасаете его даже если он не просил, то вы абсолютно точно нарушаете его личные границы. Так делать нельзя. Плевать что вам там померещилось, давать советы и помогать можно только с разрешения. А ещё лучше дождаться просьбы.
Перестаньте навязывать свою точку зрения. Если вам кажется, что вы знаете как надо, то вы правы, вам кажется! Попытка затянуть в своё болото окружающих привычка очень плохая. Вы можете предложить и получив отказ должны исчезнуть с радаров.
Возьмите за привычку задавать вопросы. Можно я тебе помогу? Хочешь я поделюсь своим мнением? Тебе нужна помощь? Могу дать совет, если он тебе нужен. Вы удивитесь, но в 90% случаев вам придется слушать отказы. И в этот момент ваш мир перевернется, потому что вы поймёте, что прибывали в иллюзиях. И загнали себя в тупик. Самое время выбираться.
