Энергетический вампир – понятие характеризующее людей, которые своим психологическим воздействием на другого человека нарушают его эмоциональное состояние, в результате чего тот чувствует опустошение, раздражение и слабость. По итогу общение с подобными индивидуумами оборачивается плохим настроением и ощущением усталости.
В большинстве случаев такие ситуации остаются незамеченными и мы никак не связываем их с токсичностью окружающих. Воспринимаем своё состояние как независимое, но подозреваем, что коммуникация с определенными людьми сказалась на самочувствии. Как правило это и есть результат взаимодействия с энергетическим вампиром.
Причины эффективность энергетического вампира
Основная причина происходящего кроется в низкой самооценке “потерпевшего”. Неспособность выстроить и защитить свои личные границы приводит к воздействию, которое недопустимо. Психика получает ряд тяжелых внешних сигналов, затрачивает ресурсы на их анализ и переработку, а по итогу мы просто устаём. Поэтому силы покидают тело.
Сам “вампир” не получает нашу энергию напрямую, но избавляется от негатива в своём сознании и наслаждается результатом манипуляций. Чаще всего делает это неосознанно, то есть не ставит конкретной задачи по нанесению ущерба окружающим, но совершает насилие не задумываясь. Спасает себя за счет других. Для этого у него есть несколько инструментов, о которых и предлагаю поговорить.
Энергетический вампир обвинитель
Первый тип энергетических вампиров – люди внушающие чувство вины. В жизни каждого из нас случаются неудачи и нередко мы делимся ими с друзьями и близкими. А те могут либо поддержать и оказать внимание, либо обвинить в случившемся. При чём мы и сами в большинстве случаев понимаем, что допустили ошибку, но вампиры сыпят соль на раны и вынуждают пережить ощущение провала еще раз.
Речь даже не о том, что человек даёт оценку вашим действиям, в целом такое даже полезно, а о том, что он внушает некую норму и уже там ищет вашу вину. Развелась с мужем? Как жаль. Наверное ты плохо готовишь? Сейчас мужчины выбирают хозяйственных, видимо ты не такая.
Не можешь найти работу? Очень жаль. У тебя ещё руки из одного места, сейчас ценятся профессионалы, а у тебя ничего не получается. Вспомни как ты менял колесо и три пальца сломал. Ахахах, походу ты никогда никуда не устроишься, тебе надо искать богатую женщину, иначе пропадёшь.
Энергетический вампир обесцениватель
Совершая какие-либо действия мы не только движемся к результату, но и пытаемся получить адекватную обратную связь. Нам приятно слышать похвалу, одновременно с этим оценки позволяют правильно понять кто мы и что у нас получается. Обесценивание выбивает почву из под ног и не позволяет самореализоваться.
Такие отношения сами по себе являются травмирующими, например мать-нарцисс регулярно сообщает ребенку о том, что его успехи далеки от идеала. Завышает планку, обесценивает, наказывает за отклонение от её ожиданий. Она всеми силами пытается показать, что без неё никто не способен выжить, собственное дитя в том числе. И этим глубоко ранит окружающих, лезет не в своё дело, применяет инструменты эмоционального насилия.
Но это на длинной дистанции. На коротком промежутке времени общение с такими людьми заканчивается опустошенностью. Все успехи обесценил, показал что до его уровня вам ещё далеко, а всё что вы делаете бесполезно и никому не нужно. Я бы на твоём месте сделал больше и лучше, а тот результат которого ты добился должен быть каждый день!
Энергетический вампир утилизатор
Все чувства и эмоции, которые мы переживаем, имеют свойство накапливаться. По сути это топливо, которое должно переработаться в какие-то действия. Но существуют негативно окрашенные эмоции, которые не всегда получается трансформировать во что-либо. Хорошо помогает любая форма сублимации, но не все так умеют.
Они находят другое решение проблемы – выливают всю эту кашу на окружающих. Речь является одним из методов разгрузки психики, поэтому так эффективна практика создания зоны эмоционального комфорта в кабинете психолога. Однако люди не хотят платить специалисту, проще присесть на уши тем, кому не повезло оказаться рядом.
Такие люди постоянно жалуются, выставляют мир в серых тонах, делятся трагичными историями, ноют. После короткой беседы с ними возникает ощущение отчаяния, жалости и ужаса. Мы можем целый день ходить без настроения и думать о тех событиях, которые на нас вылил утилизатор. Часто они преувеличение или вообще выдуманы, но нам это уже не важно. А вот вампиру стало полегче и спустя пять минут после расставания с нами они чувствуют себя вполне свежими и бодрыми.
Энергетический вампир провокатор
Многим людям для поддержания активности собственной психики нужны эмоции из внешнего мира. Это могут быть “королевы драмы“, эндорфинозависимые и лица с дефицитом реализации теневой стороны личности. Во всех случаях люди остро нуждаются в негативно окрашенных эмоциях, используемых в качестве топлива.
Они устраивают скандалы с близкими, оскорбляют людей в интернете, пишут и говорят гадости. Делают это таким образом, чтобы в конце остаться “хорошим” и выставить оппонента “плохим”. Часто используют проективную идентификацию, что позволяет им лишний раз убедиться в своей правоте. А вы по итогу потратили много сил, ничего не смогли доказать и ещё остались виноватыми. Энергия покинет вас и разочарование “доест” её остатки.
Как защититься?
Многие люди до сих пор верят, что игнор позволит из защититься от энергетического вампира. Но игнор это инструмент притягивания, а не отталкивания, это следует усвоить наконец. У манипулятора всегда остаётся козырь в рукаве, он в любой момент может заявить – “что, нечего сказать? Значит я прав”. И вам придется либо вступать в коммуникацию по новой, либо прокручивать это в своей голове раз за разом.
Единственным эффективным инструментом защиты является работа над своим сознанием. Контроль эмоций и самооценки. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта способны четко обозначить свои личные границы и открыто говорить о том, что они нарушаются. Без ресурсных затрат.
Если их незаслуженно обвиняют, они начинают сопротивляться. Зачем ты так говоришь? Мне не приятно. С какой целью ты меня обвиняешь сейчас? Чего ты хочешь этим добиться? Как правило в этот момент энергетический вампир вылетает из привычной колеи и начинает оправдываться. А дальнейшее воздействие прекращается.
Если их затягивают в бессмысленную дискуссию и откровенно провоцируют на эмоции, они тут же прекращают спор и говорят о том, что выходят из диалога. Обесценивают тролля и останавливают психические процессы, которые через пару минут точно привели бы к опустошению.
На все жалобы и нытьё отвечают коротко – чем я могу тебе помочь прямо сейчас? Если можно каким-то образом посодействовать решению проблемы, делают это. Если нет такой возможности или желания, открыто говорят об этом. Но в 99% случаев человеку не нужна помощь или самой проблемы как таковой нет. Он просто хотел избавиться от негатива, а в вас увидел мусорное ведро.
Чтобы обладать такими навыками нужно серьёзно поработать над собой. В противном случае от одного вампира вы может и отобьётесь, но из-за отсутствия забора на пути к вашей психике, они будут лезть изо всех щелей и спастись от их атак в какой-то момент станет уже невозможно. Дергающийся глаз станет сигналом того, что вы не справились.
Что делать, если я энергетический вампир?
Энергетические вампиры это несчастные люди. Так они ощущают себя на уровне подсознания. А вот сознание продолжает бороться и нередко человек чувствует себя даже идеальным. Проще говоря подобное поведение является результатом сильного расхождения между внутренней и внешней самооценкой.
Это нужно осознать, принять и начать решение проблемы. Освободить психику от переизбытка негативно окрашенных эмоций поможет психолог. Окружающие для этого не годятся, так вы только заработаете дурную славу и несколько врагов. Никому не нравятся токсичные персонажи, от вас будут шарахаться.
Избавьтесь от привычки вламываться в чужое пространство. Если вам кажется, что человеку нужна помощь и спасаете его даже если он не просил, то вы абсолютно точно нарушаете его личные границы. Так делать нельзя. Плевать что вам там померещилось, давать советы и помогать можно только с разрешения. А ещё лучше дождаться просьбы.
Перестаньте навязывать свою точку зрения. Если вам кажется, что вы знаете как надо, то вы правы, вам кажется! Попытка затянуть в своё болото окружающих привычка очень плохая. Вы можете предложить и получив отказ должны исчезнуть с радаров.
Возьмите за привычку задавать вопросы. Можно я тебе помогу? Хочешь я поделюсь своим мнением? Тебе нужна помощь? Могу дать совет, если он тебе нужен. Вы удивитесь, но в 90% случаев вам придется слушать отказы. И в этот момент ваш мир перевернется, потому что вы поймёте, что прибывали в иллюзиях. И загнали себя в тупик. Самое время выбираться.
Ощущала на себе энергетических вампиров, но не знала как от этого себя избавлять. Эта статья просто на многое открыла мне глаза. Спасибо автору.
Очень нравится, как пишет автор очень познавательно и без лишней ” воды”.
Спасибо за обратную связь