ROMO, или Relief Of Missing Out, это чувство облегчения, которое человек испытывает, когда понимает, что принял правильное решение, пропустив какое-либо событие. Это не просто отсутствие сожаления, а активное удовлетворение от того, что удалось избежать чего-то нежелательного или ненужного. Например, можно с радостью осознать, что не пошёл на скучную встречу или избежал стрессовой ситуации. Очень хотел встретиться с друзьями, но не смог из-за работы. Расстроился, но позже узнал, что все напились, передрались и вообще посиделка вышла максимально неприятной. В этот момент ты с облегчением думаешь «Слава Богу я это пропустил!». Вот данное состояние в современной психологии и назвали эффектом РОМО.
Киллиан Мерфи как пример ромо
Термин возник буквально на пустом месте. Его выдумал или по крайне мере первым озвучил, актёр Киллиан Мерфи. Он известен своим нежеланием активно пользоваться социальными сетями и предпочтением спокойной жизни вдали от голливудской суеты. На вопрос журналиста о возможных упущенных возможностях, связанных в том числе с его карьерой, Мерфи однажды ответил, что чаще испытывает облегчение от того, что куда-то не попал, с кем-то не встретился и что-то упустил.
Следом Киллиан добавил, что постоянно чувствует облегчение, пропуская шумные события и сосредотачиваясь на том, что ему действительно важно, например, на выращивании газона и чаепитии. Его позиция стала вдохновением для многих, показывая, что можно быть успешным и при этом сохранять внутреннее спокойствие. Особенно слова Мерфи понравились людям, страдающим от так называемого эффекта FOMO. Это когда индивид сталкивается с высоко интенсивной тревожностью из-за страха остаться за бортом чего-то важного. Они ходят на все встречи, не пропускают ни одного мероприятия, стараются успеть везде, где есть хоть малейший намёк на выгоду. И если так случается, что где-то их не оказалось, то возникает сильнейший стресс. Психика убеждена — это был наш шанс, но мы к чертям собачьим его профукали! Несчастье!
Ромо против фомо: битва за внимание
Сегодняшний мир часто диктует необходимость быть всегда «в теме» и «успевать везде», что подпитывает FOMO — страх что-то пропустить. Этот страх усиливается благодаря социальным сетям, где люди постоянно видят идеализированные версии чужой жизни. Однако, ROMO предлагает совершенно другую перспективу. Оно позволяет осознанно выбирать, что действительно важно, и не поддаваться давлению извне. Вместо того чтобы переживать о несделанном, человек испытывает спокойствие от «правильно упущенного». Это значительно снижает уровень стресса и помогает сохранять психическое равновесие.
Как тут не вспомнить анекдот про человека, который пытался устроится дворником в майкрософт, но в отделе кадров потребовали емейл адрес, которого у бедного мужчины не было. Мы современная компания, заявил сотрудник, все уведомления отправляем на почту, раз у вас её нет, то и на работу мы вас взять не можем. Опечаленный мужик вышел на улицу, брёл в доль трассы и по пути на последние 10 долларов купил коробку клубники. Но даже она его не радовала, пришлось всё продать прохожим по доллару за штуку. Прибыль поразила бедолагу и он решил каждый день покупать клубнику на 10 долларов, перепродавая за 60. Через год он купил бочку на колёсах, ещё через год грузовик, а через 5 лет владел автопарком.
Когда финансовые дела пошли в гору, о задумался о покупке хорошей медицинской страховки для всей своей семьи. Обратился в офис, но и там от него потребовали емейл адрес для заполнения анкеты. Мужчина привычным образом заявил, что у него нет никакой электронной почты. Страховщик удивился — такой солидный человек и не пользуется интернетом. Только представьте кем бы вы были, если бы зарегистрировали почтовый ящик! Бизнесмен вздохнул и ответил — я был бы дворником в компании майкрософт..
Конечно анекдот к психологической теории не пришьёшь, но он очень наглядно демонстрирует забавную истину — иногда упустить возможности бывает крайне полезным. Во-первых так вы сосредоточены на том, что вам действительно интересно, а значит получаете больше ансов на успех. Во-вторых вы избавляете себя от стресса. Очень сложно жить в состоянии fomo, когда всё вокруг кажется таким важным и ощущается обязанность ничего не пропустить!
Вместо итога
Чувство ROMO приносит значительную пользу для ментального здоровья. Оно помогает экономить энергию и время, которые иначе были бы потрачены на ненужные активности или беспокойство. Когда человек осознанно выбирает, что пропустить, он освобождает ресурсы для того, что действительно важно. Это укрепляет чувство самоконтроля и уверенности в своих решениях. В конечном итоге, ROMO способствует более осмысленной и целенаправленной жизни, где приоритеты расставлены правильно. Оно позволяет человеку жить в соответствии со своими ценностями, а не под диктовку внешних обстоятельств.
Есть и ещё одна большая, но неочевидная польза. Создатели контента, блогеры в широком смысле слова, в поисках аудитории пытаются развивать сразу несколько соцсетей. Подстраиваются под алгоритмы и правила. Я пишу статьи уже много лет и вижу как меняются тренды. Сначала длинные публикации вызывали отклик у читателей, потом пошла мода на короткие видео и многие мои «коллеги» бросили статьи, переключившись на клипы. Где-то лучше заходят посты и услышав об этом, авторы бегут туда, перестраивая весь формат своего творчества. В итоге уже непонятно кто есть кто, идентичность теряется. Желающие не упустить ничего, в итоге теряют всё.
Потребители контента, то есть все мы, попадают в ловушку думскроллинга. Посмотрите на сколько каналов, групп, сайтов, уведомлений и агрегаторов вы подписаны. Сколько раз за день на экране загораются «всплывашки’, сколько пабликов вы мониторите в поиске важной информации. Всё это оборачивается стрессом и тревогой, но мало кто замечает момент попадания в зависимость. К сожалению я сам в состояние ROMO попасть не могу. Активно стремлюсь, но пока не получается. Надеюсь в будущем я, как Киллиан Мерфи, смогу заявить о полном избавлении от страха упустить что-то важное и буду ощущать облегчение от того, что где-то не оказался.